三連休は特に出かけるつもりもなく、まずは溜まった録画の消化。
「DR.コトー診療所2006」は与那国島の景色が懐かしい。ちょうどこの撮影をやっているときに、島に鳥を見に行っていたのだ。蒼井優は毎日のように見かけたっけ。それファンになったのだものな。
エヴァンゲリオンのテレビ版の再放送も見ないとな。とりあえず拾話まで片付けたところでは、壱話、弐話、六話の作画のクォリティが素晴らしい。さすがだなぁ。
で、ずっと家にいるのも何なので、
午後からは鎌倉に出かけてみた。
鎌倉帽子店で夏用のパナマ帽を購入。ドイツのマイゼルという老舗ブランドの製品。ライトブラウンでちょっと
カジュアルなウエスタン風なやつ。なかなか涼しげでしょ。さて、さっそくこいつをかぶって決めたところでディナーだな。
で、まずは江ノ電に乗って・・・夕景に映える江の島を見つつ、さらに腰越商店街の路上ともなれば・・・
初夏といえば紫陽花、紫陽花といえば鎌倉である。ということで、毎年の恒例ではあるが、江ノ電に乗って極楽寺まで出かけてみた。もちろんお目当ては成就院の紫陽花である。
前日までの雨模様が嘘のような晴天で、回廊は人であふれかえっていた。紫陽花は７分咲きというところで、まあこれくらいがちょうどいいかな。帰りは鎌倉駅までのんびりと歩いた。
護国神社、長谷寺、光則寺といういつもの道行き。せっかくの35mmF1.4Lなので、アップ写真などもぱちりと。んー、ボケがびゅーてほーで、セルフにご満悦である。となれば、あとは・・・
母の日であるので、母親を連れて鎌倉まで出かけてみた。折しもまぶしいばかりの晴天で、昨日以上の気温。まるで初夏である。とはいえ、日差しを避けて日陰に入れば涼しいのは、
海沿いの鎌倉なればこそか。道沿いの花々を愛でる余裕もあるような・・・ まずは定番の報国寺に行ってみる。竹林に足を踏み入れると、体がすーっと冷える。新緑も綺麗だし、何よりここは・・・・
ニュージーランド旅行の公開はなかなかできない中、友人たちと「クラリタ・ダ・マリッティマ」に行ってみた。2/2の開店日以来の再訪である。総勢８人の大所帯なので、料理もワインもお任せで、前菜１，パスタ２，魚、肉、ドルチェという夜のコースの構成にしてもらった。何が出てくるのか、期待は高まるばかり・・・
今年もいよいよ押し迫ってきた。となれば、いろいろと挨拶ごとが大切だ。新生児の誕生祝い、新規開店祝い、開店前の仁義きり
など、人生はお祝いと挨拶の日々であるのかも知れない
そんなわけでお世話になった人々を集めて、小春日和の鎌倉ので楽しい食事会。
仁義きりで行くならば『ピッコロ・ヴァーゾ』となる。老舗の人と開店の人との邂逅・・・のんきに楽しむ身からすれば、末永く仲良くやって欲しいものである
さて、その老舗の料理だが、フリットなど鉄板メニューはいまさら触れるのもばかばかしいほどの旨さなので、さておいて、季節モノというと、生牡蠣が良かった。ふるんとした厚い身の甘みがたまらない。そして今日の白眉はメトイカのソテー。柔らかくてとろけるように甘くて、
イカ好きには堪らない一品だ。メトイカとかケンサキイカのことらしい。海の幸の饗宴である。
もちろん、それだけではなくて、もち豚のグリルなども絶品。そうなれば、いつものごとく白ワイン・赤ワインが進み、泥酔の海にゆるやかに沈んでいく いが であった・・・・
えー、ずいぶんのご無沙汰ですが、そろそろなんとなく再開しますね。この一月半、何してたかって？いや、いろいろ遠征やら、グルメやらいつもの如くだったんですが、ちょっとばかし続きすぎたんで、あまり時間がとれず、ついついブログをサボってました。振り返ようとすると、いつまでも再開できそうもないんで、この際すっぱり忘れて新しいところからとね まーお許しください。
とゆわけで、鎌倉に行ったのは、今年の紅葉を近場済まそうと、まあ楽したわけです。鎌倉の紅葉となれば、北鎌倉から鎌倉の天園ハイキングコースが定番であるね。定番なのでずいぶん混んでたが、まあ富士山も綺麗に見えるし、
なかなか気持ちの良い気候である。 ハイライトの獅子舞は銀杏の絨毯といった按配だ。頭上の紅葉も逆光が美しいけど、盛りはまあ来週かな。でもまー久しぶりのハイキングで気分が良かったですね。
さて、ランチだが鎌倉駅近くの『仲の坂』という和食のお店にしてみた。さくまあきらさんの裏日記に出ていた記事を見てずっと気になってたのだ。私がアジフライ定食、くにこさんがカキフライ定食ととって半分づつにして、さらに〆さば、ダルマイカのお刺身と行ってみた。アジフライを一口かじって驚いた。
さくさくふわふわでジューシー、醤油をかけると香ばしく、ソースとタルタルでもいける。生涯最高、至福と言って過言ではないアジフライだ。のっけからびっくりしたけど、くにこさんのカキフライもミディアムレアでミルキーで、極上だ。こりゃ予想以上だな。だってここはお刺身がいいと聞いていたから。
なので当然続いて登場する〆さばの旨さときたら、まさに絶品でした。上品な脂と風味でこれまた生涯最高クラス。ダルマイカも甘くとろける身と、こりこりとしたゲソ・エンペラの取り合わせも良い。こりゃかなりよい店かも。お品書きを見ると、ふぐのコースをやってるかと思うと、一品料理では牛レバーステーキとかなかなか油断のならない料理も多い。これは近いうちに夜にも来ないとなー。それにしても鎌倉には良いお店が多いなー。
昨日・今日と連続の真夏日ということで、ようやく関東も夏らしくなってきた。で、飽きもせずにまたまた「ピッコロ・ヴァーゾ」だ。一度は行ってみたいという会社の飲み仲間を連れて、夏休みの混雑前にのんびり楽しもうというわけ。 
初めてならば鉄板メニューのオンパレードだ。鯖マリネ、ムギイカソテー、怒りのムール貝、ジンダのフリット、シラスとカラスミのパスタ、ピッツァ・マルゲリータと食いまくり。あれ？いつも同じものを食べてるな・・・(^_^;) だけどこれがどれも旨いんだよね。まあ
同行者も喜んでくれたようで何よりかな。それにしても３人とも良く飲むなー。ワインをがんがんあいちゃった・・・なんと真昼間から白１本、赤２本だぞ。いがはべろべろだけど、ふたりは強いなー。
続々と深刻なニュースが入ってくるが、我々としてはのんきに過ごすしかないわけで・・・幾人かの友人からの無事が伝えられたのは嬉しい限りだが、まだまだ安否が不明な友人は多い。しかし、梅雨の合間の上天気の週末となれば、申し訳ないと思いつつも、極上の週末を味わいたくなるのが人情というものだな。
そんなわけで、この時期となれば鎌倉に紫陽花見物となる。江ノ電に乗って成就院まで出かけると、凄い人出だ。紫陽花はまさに盛りといったところで、変幻自在な彩が素晴らしい。おりしも晴天で暑いくらいだけど、時折吹き渡る風の気持ち良さが鎌倉のいいところ。だから駅までは歩いていこうか。
御霊神社、光則寺と定番のコースは、初夏の風情を楽しむには絶好だ。（初夏以外もいいので、いつも歩くわけだけど(^_^;) なかでも光則寺は「花の寺」として有名な割には長谷寺ほどの人出はなく、いが のお気に入りスポットである。
今日も花菖蒲や下野草などの花々が美しい。このコースならば長谷寺も行きたかったのだけど、なんと1時間待ちだとか。というわけで、関東の人はみな暢気なわけである。
初夏の鎌倉で極上の一日を過ごすならば、「ピッコロ・ヴァーゾ」は当然はずせない。いつもは閉じてる扉が開け放されて、風を感じるのがこの時期のここの醍醐味である。食べるものといえば、いつも同じようなもんなのだが・・・渇いた喉を白ワインで潤おしつつ、
かりっと揚った小鯵をかじる幸せはナニモノにも変えがたい。ムギイカはスルメイカの子供で、この時期ならではの旬の味覚。そもそもイカは大好きなのだが、中でもムギイカは柔らかく甘く・・・これまた至福なのである。続くのは定番ばかりだが、まったく飽きないのはなんでなんだろう？われながら不思議だ。
そんなわけで満面の笑みを浮かべつつ、スパゲティ、ピッツァと平らげ、どこまでも深く酔っていく いが なのであった。
今日も天気がよいので、鎌倉に撮影旅行だ。この時期の鎌倉は春の花々が美しく咲き誇っているはずだからね。まずは北鎌倉に下車して、東慶寺だが、梅や椿が美しい。まだ陽も高くない午前中は、光が優しく、我ながらなかなかよい写真になったような・・・
亀ケ谷の切り通しを抜けて、海蔵寺へ、そして化粧坂の切り通しを登る。山道のそこここには椿が咲き乱れている。赤と緑の対照が鮮やかだ。源氏山公園を下れば、銭洗い弁天だ。何年ぶりだろう。そうそう洞窟を抜けるのだった。お金を洗って増やすとしよう。
ここまでで歩数は1万歩あまり。小腹がすいたので「みのわ」の粟ぜんざいとくずきりだ。暖かいので、庭先でいただいたが、いやぁ、のんびりするねぇ。
鎌倉駅に出ると、すごい人出だ。小町通も八幡宮も人であふれかえってる。そーゆーところはすーっと通り過ぎて、荏柄天神へ抜ける。境内のみつまたが満開だった。そして大好きな報国寺の静かな竹林。
さて、昼食は３ヶ月ぶりの「和さび」だ。春になると来たくなるのは、大好きな貝類がおいしくなるからだね。というわけなのでビールでのどを潤し、酒肴をつまんでると、つくづく幸せである。今日はのれそれ（穴子の稚魚）が甘くてうまかったな。ニシンの焼いたのも香ばしくてよい。握りでは、金目鯛が脂がのってた。
もちろん貝類はどれも最高。（ぽんぽん食べてて写真なし） もちろん中トロと煮穴子は絶品であるし、〆のかんぴょう巻は涙が出るほどだね。あー、うまかった。
あとは、ゆるゆると鎌倉駅まで歩こう。
途中の宝戒寺の梅が見事で、25000歩の春の鎌倉めぐりでありました。
初春の陽気に誘われて友人たちと鎌倉に出かけてみた。鎌倉ならば「ピッコロ・ヴァーゾ」しかないよね。４人なので、いろいろとたくさん食べられるのが嬉しい。定番のジンダのフリットはもちろん旨いが、砂肝とかメトイカなどのソテーも柔らかくて最高。
こういうのは
ハウスワインをぐびぐびイっちゃうねぇ。「怒りのムール貝」は辛いけど旨みたっぷり。パスタもピッツァも旨いし、こういうのはつくづく幸せであるなぁ。
お腹がいっぱいとなれば、鎌倉散策である。花の寺として有名な光即寺は蝋梅の盛り。ほのかに漂う香りは春の予感。これからの季節が楽しみな・・・
歩いてるといつのまにやら時間が経つもので、そうなればお腹もすくというもので、黄昏時の景色が美しい稲村ヶ崎に行ってみるか。「タベルナ・ロンディーノ」はやはりイカスミものが最高。これまた白ワインをぐびぐびであるな。 肉も旨いし、
たっぷりのドルチェも旨いとなれば・・・今日も誠に幸せな一日であった（*^_^*）
お休み最後の今日は、家までのんびり帰るだけである。とはいえ、昼食はおいしいものを食べねばなぁ。フレンチ・和食とくれば、やはりシメはイタリアンだろうね。
ということで、ネットで調べて茅ヶ崎の「イル・パッソ」によってみた。まずは前菜盛り合わせで小手調べ。たっぷり１０種類も盛られて、どれもきちんと仕事がされてて美味である。車なのでワインを飲めないのがとても悔しい。もう一つの前菜・溺れ蛸の煮込みは、豆と蛸を柔らかく優しいがしっかりとした味付けがよい。豆好きのいがにはたまらない一品である。
そして特製ミートソースパスタはクリーミーでこってり。旨いがしかし連日の贅沢のあとでは、さっぱり系を頼むべきだったか。くにこさんの頼んだゴルゴンゾーラのニョッキはここの名物らしく、確かに美味しい。しかし、ちょっとしつこすぎだな。ニョッキ自体は好きだけどなぁ。クリーム系のパスタの苦手ないがだったりするのだ。今度来たときにはオイル系を頼んでみよう。
セコンドは最近はなかなか見かけないミラノ風仔牛のカツレツにしてみた。本来は風味の薄い仔牛なのに、きっちりと味がついてて感動的に旨い。「感動」は、なぜか子供のころに食べたカツレツをにわかに思い出したから。この店の雰囲気があの店に似てるんだろうなぁ。それにしてもこーゆー気取らない店って好きだ。近くにあったら毎週でも通うんだけどねぇ・・・
今日も伊豆で一日中のんびりするぞ。朝食はコンビニで軽く済ませ、向かったのは熱海の「起雲閣」。熱海の三大別荘として有名らしい。大正浪漫な建築と、丹精な庭でのんびりしようというわけだ。ここは旅館だったこともあってローマ風呂なんかもある。ステンドグラスが素敵だね。熱海にもこんなところがあったんだなぁ。しらなんだ。
昼食は、網代まで足を伸ばし、またも海鮮を食べる。「笑ぎょ」は活イカの刺身と鯵フライで有名なのだが、残念ながら今日はどちらも入荷してないとのこと。涙ながらに、いがは太刀魚塩焼き、くにこさんはカマスフライと頼んだが、良かったのはカマスフライ。さくさくふわふわで、ソースにあって、極上のランチである。お刺身はまあそこそこかなぁ。
お腹がいっぱいになれば、やはりアートな気分に浸ってのんびりせねばってことで、真鶴の「中川一政美術館」だ。自由奔放でいいなぁ。近くで見ると落書きにしか見えないのだけど、離れてみるとなるほどと思わせる。いが的には「駒ケ岳」の1980年のが好きだな。あとは、ホテルでのんびりして、夕食である。
その夕食がそもそもの今回の旅の目的の「茶寮 和び」だったりする。いがの馴染みアロマフレスカグループが熱海に和食店を出したということで、その筋では話題のお店だ。なにより、いがが大ファンである植野さんさんがマネージャーをやってるというのだから、彼の最高のモテナシを味わうためだけでも足を運ぶ価値がある。もちろん料理も旨いし、お酒を飲んで個室のお風呂なんかでのーんびりしたら、もうもう至福マックスである。あー、このままここで泊まりたかった・・・
いがが沖縄で遊んでた年末年始には大掃除、昨日は親戚の集まる新年会でのおもてなしと、忙しく働いてくれたくにこさん、たいへんだったねぇ。とゆーわけで、くにこさんの骨休みのため、伊豆旅行に出かけることにした。伊豆となれば、久しぶりに愛車のアウトバックで出撃だ。昼食は、軽く済ませようってことで、蕎麦屋にでも行くか。
しかし、どうせならおいしくないとイヤダっちゅーわけで、ネットでいろいろと調べて二宮の「オリベ」に行くことにした。三色せいろは、せいろ・白雪・田舎で、いくぶん太目のそばは喉越しが良い。力強い田舎がいいねぇ。しかし香りは若干弱いか。鴨南蛮は、厚切りの鴨とねぎに田舎そばが素晴らしくあう。いが としては断然こちらがいいなぁ。また近くに来ることがあれば、夏限定という冷やし鴨せいろなど食べてみたいな。
天気が恐ろしくよいので、箱根によって富士山を眺める。大観峰からの富士山はいったい何年ぶりだろう。いやー、のんびりするなぁ。宿は真鶴のリゾートホテルである。早めにチェックインして、夕食までのんびりのんびり。
さて、夕食だが、こちらは熱海まで出かける。「ア・ラ・プラージュ」は前から行ってみたかったフレンチ・レストランなのだ。噂にたがわず海の幸と野菜がとても旨いが、しかし何より素晴らしいのは、ホスピタリティだった。いい意味でフレンドリー。つまり馴れ馴れしいわけではなく、こちらをリラックスさせてくれるようなモテナシなのである。気に入ってしまえば、料理の味も数倍となる。
旨みたっぷりな新鮮魚介のコンソメゼリーと白ワインのマリアージュが最高。そして白眉はアカザ海老のソテーとカレイのムース。さっぱりめなクリームソースに、カレイのムースと地野菜をあわせれば、まさに至福である。いやぁ、旨いなぁ。蝦夷鹿にジビエらしい野性っぽさがあればなお良かったが、そうしたカンペキじゃないところもなかなか可愛い(^_^;) まあつまり気に入ってしまえば、アバタもエクボとなるわけだ。値段も都内と比べると驚くほど安い。また来ようっと。
先週は友人たちと遊んだので、今週はくにこさん孝行をせねばならない。（ちなみに先週くにこさんは里帰りしていた） そんなわけで、久しぶりに鎌倉に出かけてみた。鎌倉散歩が好きな夫婦なのだ。
北鎌倉では、観光客が大量に下車した。すでに紅葉も終わりかけていてこれだから、盛りの12月の初旬はさぞ混雑していたことだろう。我々は観光客が縦列する街道を離れ、亀が谷の切り通しをとおる。ここは観光客がほとんど通らないので、とても静かなのだ。そこここにわずかに紅葉の名残があるのが嬉しい。
そしてここも静かな海蔵寺に立ち寄る。定番のコースならば、化粧坂の切り通しを通って銭洗い弁天に行く。それも楽しいが、今回は別の目的があるので、通ってきた道を戻る。横須賀線のガードをくぐり、住宅街をとおりぬけ、鶴岡八幡宮へ出る。さっさと通り抜け、鎌倉宮方面へ向かう。とはいえ、鎌倉宮には寄らず、鎌倉最古の杉本寺も通り過ぎ、向かうは・・・半年振りの「和さび」だ。つまりまあ、自分にも旨い寿司を食わせろと、くにこさんに厳命されたわけである(^_^;)
春に来た時はお昼のコースだったが、足りずにチラシを追加してしまった反省から、今回は夜のコースにしてみた。つまりおつまみをずらっと食べてから、寿司をつまむというやつ。これが大正解。ぬる燗をのんびりと傾けつつ、牡蠣とかあん肝とか鱈の白子とか大好きな肴を食らうというのは、至福ですな。 
そして盛り上がってきたところで、握りに変わる。ここの大将は、握りを出すペースが早いのがいいんだよね。なんせ我々は、台に置かれると一瞬で食べてしまうからね。今回は、スズキ、金目鯛、青柳貝、車海老、煮アナゴが素晴らしかった。くにこさんも大満足でよかったよかった。
修行もそろそろ追い込みだが、昨日通り抜けた台風の影響で、ダイヤは乱れまくり。予定では13:35に帰ってこれるところが、今日は15:40と2時間遅れだ。それにしても「アカコッコ」のあしたばくさやはウマイなぁ。島すしが売り切れだったのが残念。で、羽田で遅めのランチを取ったのだが、料理はどれもイマイチだった。やはりいつものように天ぷらにすべきだったか。
【体脂肪計の計測値】
体重：72.8kg
体脂肪率：21.6%（やや高い）
夏休み旅行の最終日となれば、やはりお昼は京都の「りん洸」となる。外は灼熱だが、湯葉、素麺煮こごりなどを口にすると、すーっと体が冷えた。これぞ荻原マジックである。「島宿真里」の料理も相当よかったけど、さすがに洗練されてて、一枚も二枚も上手だ。
どれもうなる旨さだが、中でも鱧と松茸が最高。ポン酢仕立ても旨いし、松茸ごはんもうまい。ごはんはオカワリオカワリで三杯も食べちゃったよ。あとは、しずしずと運転し、深夜に東京に着いたとさ・・・
えっと、7/8に引き続き今日も修行僧（＝モンク）な日で、八丈島に行ってみた。今回はちょっと時間に余裕があったので、レンタカー（3時間で2000円！）を借りて、島内をまわってみた。さすがに熱帯の島らしく植物が繁茂してて、あからさまにジャングル！という感じだ。でも陽射しは強いけど、東京よりかは風が涼しい気がする。窓を全開にしてクーラーなしでちょうどいい。つまりは車を走らせてるとかなり気持ちがいいのである。
椎名誠ファンの いが としては八丈島といえば藍ヶ江漁港だろう。この堤防がそっくりなくなってたらビックリするよな、そりゃ。（って、誰が共感を持ってくれるのだろうか。裏日本在住の物欲弟子と、愛欲師匠くらいか。ちなみに堤防の大きさは軽自動車が止まってるを見ればわかると思う） そして八丈島といえば温泉っつーことで、「ふれあいの湯」ということろで湯に漬かってみた。これがまた適度に鄙びてて良い感じ。湯を出たところで、頭上をホトトギスが鳴きながら飛んでいく。お、こりゃ、目には青葉、山ホトトギス、ってやつか！？と来れば、八丈ならばトーゼン・・・
ということで、空港ビルの食堂のランチは島ずしにケテーイである。島ずしってのは、まあ白身魚をヅケにしたお寿司なんだけど、変わってるのはワサビでなく洋カラシを使ってることらしい。この洋カラシだが、醤油も酢飯も甘めなので、また良くあうのだ。いやーウマイ！ってことで盛り上がれば飲まないわけには行かないよな。で、「おねーさーん、生ビール～」、そして畳み込むように「あしたばくさや、ってのもよろしくね～」とこういうことには自制心のない いが である。しかし、 勢いで頼んだコイツが絶品。あしたばを茹でたのと、飛魚のくさやをマヨネーズ和えであえるという至極簡単そうな料理なのだが、これがまた絶妙にビールに合う！！いやー、どんどん盛り上がってくるねぇ。まさにこの世の楽園って感じじゃないの。帰りたくねーよー、ということで、今度はくにこさんといっしょに泊まりで来ようっと。
【体脂肪計の計測値】
体重：71.5kg
体脂肪率：21.4%（やや高い）
全国的にはいろいろと大変な週末だったようだが、関東地方的には台風も地震も問題なかった。となれば、台風一過の今日は、いわゆる普通の初夏の休日ということになる。開け放した扉から吹く風がまだまだ気持ちのよい季節である。となれば、3ヶ月ぶりの「ピッコロ・ヴァーゾ」でランチをするしかあるまい。
ということで（このブログの読者に不幸が起こってないことを祈りつつ）のんきに鎌倉まで出かけてみた。。実は いが はここの店を相当高く評価しているのだ。ここより美味しい店ならばアマタあるのだが、ここほど食べることの幸せを感じさせてくれる店はそうそうない。からっと揚がったジンダ（豆アジ）をぽりぽりかじり、ムギイカ（スルメイカの子供）の柔らかい身を頬張って、白ワインをグビグビ飲んでると、つくづく人生が楽しくなるのだ。
この先いつか関東地方を離れることがあれば、もっとも名残惜しくなるかもしれない、そんな店である。（ちなみに仙台を離れたときは山形の「伊勢そば」がそうだった） さて前菜を堪能したあとは、ギアラとトリッパのスパゲティときのこのピッツァにしてみた。どちらもはじめてのメニューだが、これらももちろん気取らずにウマイのはさすがであった。いやあ、よう食べたなー。
【体脂肪計の計測値】
体重：72.9kg
体脂肪率：21.2%（やや高い）
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明日の活力のために、今日も優雅に過ごそうってことで、昼食は「壱岐もの屋」の逸品の島茶漬けである。鯛とかイカとかを漬け汁に漬け込んだもので、これを炊き立てのごはんにのっけて、山葵など添えて、お湯を注ぎかけて、ワシワシと掻きこむと・・・至福であるねぇ。最近すっかり魚介好きないがであるので、これまた定番になりそうな通販グルメだ。
さて、いつも夫婦で食べまくってると、同居人の母もたまには連れ出さないとマズイ、というわけで、夕食はお出かけすることになる。なので、気持ちの良い春風の吹く中、鎌倉の「ピッコロ・ヴァーゾ」に行ってみた。シコイワシのフリットとかシラスとカラスミのスパゲティとか、飽きもせず頼む定番メニューはもちろん旨いが、今日の白眉はムギイカのガーリックソテーかな。イカ好きには、こーゆー小ぶりのイカって本当に最高に嬉しいんだよね。イカ墨のスパゲティもはじめてだけど、これは「タベルナ・ロンディーノ」の方がだいぶ上かな。っつーか、あれを超えるイカ墨のスパゲティってなかなかないか。というわけで、3週連続で週末イタリアンであった(^_^;)
【体脂肪計の計測値】
体重：72.1kg
体脂肪率：21.9%（やや高い）
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昨日のロンディーノは美味しいのだが、どうも微妙に足りないものを感じてしまうのだ。タベルナらしくあたたかみのある料理だし、サービスも気の置けない感じで好きなのだが・・・料理としてはマトマリがよすぎるかなぁ。 確かにイカ墨なんかは相当旨いんだけど・・・
でもわざわざ鎌倉まで出かけることもないかなーなって。せっかく海の近くに行くのだから、そういうヨロコビを堪能できるような、つまりは勢いのようなもんが欲しい。となると・・・やっぱり「ピッコロ・ヴァーゾ」だよね（←なんと夫婦して同意見）、ってことで２日続けて鎌倉に行くことにしてなった(^_^;) まったく馬鹿な夫婦であるが・・・
で、小魚のフリット、イカのガーリックソテー、野菜焼き、シラスのスパゲティ、ピッツァなど、いつも変わり映えのない、しかしどれも絶品の皿を堪能したのであった。やっぱ鎌倉に来るならこうでないとね、いやーまんぞくまんぞく。
さて、鎌倉の海山の幸を堪能し、お腹がイパーイになれば、午後は文化的なイベントってことで、川崎に戻って映画だ。といっても「大帝の剣」はばかばかしい娯楽大作だな。それにしても、竹内力はこの役のオファーをよく受けたなぁ(^_^;)
【体脂肪計の計測値】
体重：72.1kg
体脂肪率：21.9%（やや高い）
昨日からブログに地図とか天気予報のパーツを足してみた。地図はなかなか面白いかも。
体重は相変わらず71kg～72kg台をうろうろしてるのだが、ここのところ筋肉率が落ちてきてるのがまずい。ということで、本日より心を入れ替えて運動を再開することにした。久しぶりのエアロバイクはきついかも。それでおなかが減ったので、朝は通販のてのべ焼きそばにしてみた。焼きそばなのに乾麺で、ゆでたものを炒めるのだが、これがすごくつるつるしてて旨いのだ。これまた定番になりそうなヨカン・・・
さて今日は天気もよいので鎌倉歩きだ。花の寺として名高い光則寺の海棠が綺麗だった。そして鎌倉となればやはり旨いものを食べねば！ってことで、稲村ヶ崎の「タベルナ・ロンディーノ」に行ってみた。ここはやはりイカ墨のリゾットが絶品である。もちろんシーフードはいずれも旨いし、パスタも上質。
しかし何より素晴らしいのは窓外の風景である。のんびりと癒されるねぇ。
【体脂肪計の計測値】
体重：71.7kg
体脂肪率：22.6%（やや高い）
春のような日差しに誘われてくにこさんと鎌倉まで出かけてみた。もうコートはいらないとジャケットだけを羽織って行ったのだけど、風も穏やかで、歩いていると汗ばむほどの陽気だ。寺の境内にはいると、ほのかに梅の香がただよう。高く晴れる青空に紅白の花が綺麗だ。八幡宮では神式の結婚式の行列に観光客が拍手し、恥らう花嫁の姿も初々しい。大好きな報国寺の竹林も、木漏れ日で緑が滴るようだ。うーん、春だねぇ、つくづく気持ちいいねぇ。そして、昼食は報国寺の近くの「和さび」。最近話題の寿司屋である。昼のおまかせを頼むと、小ぶりな握りがテンポよく出てくる。台に置くときに「イサキ」「真鯛」と親方が呟くように教えてくれるのだが、それがなんとも誠実そうでよい。もちろんネタも仕事も申し分ない。特に春先は貝類が肉厚で旨いので、貝好きのいがにはうれしい限り。そして今日の白眉は太刀魚の炙り。すごく脂がのってるのだけど、すっと溶けるし、香りも豊か、絶品ですな。しめて１８貫、どれもおいしかった！・・・で終わるところであるが、初めて入ってこれだけ美味しいと、スイッチが入ってしまうのが我々夫婦である。つまり、もっと食べたくなって、
二人ともチラシを追加してしまう(^_^;) ほかの客の呆れてたのだろうなぁ。まあいいか。で、くにこさんは普通のチラシ（左の写真）で、いがは生抜き（右の写真）といって仕事をしたネタだけのもの。芝海老のデンブとコハダの細切りをシャリの上に敷き、蒸しあわび、煮アナゴ、シャコ、玉子焼きなどを散らす。渋い色合いだが、食べるのが惜しいような美しさだ。「まさに、鎌倉の宝石箱やー！」だが、わしわし食べるのであった。うまー！！
【体脂肪計の計測値】
体重：70.9kg
体脂肪率：21.3%（やや高い）
くにこさんも帰ってきたので、普通の週末らしく映画だ。「ユメ十夜」はオムニバス形式の10分づつの10話もの。どれもすごい監督で、シバリは予算のみ、バラエティに富んでるというか、勝手気ままというか。中では松尾スズキの第六夜が図抜けた面白さで、ぶっ飛んだ。2chの語り口も快感で、阿部サダヲらが好演だが、なにより運慶役のTOZAWAのダンスが最高・・・いや、心の底からからわろた。ほかには第三夜、第五夜が悪夢らしくグロテスクな作りで秀逸、第九夜は小川環とピエール瀧のキャラクターを生かした西川美和に拍手だ。
午後は美味しい魚を食べたくて、鎌倉まで出かけてみた。いつも小坪のイタリアンというのもアレなので、気分を変えて別の店だ。「タベルナ・ロンディーノ」は品川の「カッフェ・クラシカ」のソムリエの田淵さんのオススメ。さすがにどれも旨いが、中でもパスタとピッツァはレベルが高い。本当に旨いイカ墨のパスタなので、追加でリゾットも頼んじゃった。こうなると止まらず、バシバシ追加追加で、さんざん食べつくして店の人を驚かすのだった(^_^;) あ、今回は3人で食べたのよね。二人じゃさすがにここまでは食えんよ。
【体脂肪計の計測値】
体重：71.8kg
体脂肪率：21.6%（やや高い）
体重が増えたのはワインを飲んだせいだろうか？それとも納豆効果は幻想？でも筋肉率や体脂肪率はいい感じ？まだしばらくは検証しないとなー。とはいえ、朝からエアロバイクである。なぜなら、今日はひさびさに鎌倉の「ピッコロ・ヴァーゾ」まで出かけて、たっぷりとシーフードを食べるから(^_^;) シンプルだけど、勢いのあるところは相変わらず。港の風景を片目で眺めつつ、小魚のフリットをかじり、白ワインをがぶがぶ飲むのは至福である。
魚はもちろん、野菜も旨いし、きのこも旨いし、つまりは幸せな午後である。こうなると店主が無愛想なのも、気取らないサービスに見えてしまうから不思議だね。メニューが相変わらずなのも、旨いのでオッケーだ。ここはやはり季節に一度は訪れないとなぁ。次は春に来ようっと。
さて、夜は、少しはカロリーを抑えようというわけで、蒸し鍋にしてみた。こちらを見て、豚肉とねぎの蒸し鍋というのがやたらと旨そうだったので。とゆわけで、昨日も今日もシンプルだけど滋味深い週末ですたな。
【体脂肪計の計測値】
体重：71.4kg
体脂肪率：21.6%（やや高い）
おなかいっぱいのほろ酔いで寝て、起きて朝風呂、温泉旅館の醍醐味だあね。さて、ここまできたので、池波正太郎ファンのいがとしては、上田の「真田太平記館」に行かねばな。真田太平記をはじめ池波作品はは大学のころ愛読していた。作品も面白かったが、随筆から知れる著者の生き方に憧れた。池波ファンはきっとみんなそうだよね。太平記館の展示を見て、改めて池波さんはカッコいいと思った。さて、池波ファンにとって上田といえば「刀屋」なのだが、日曜はお休みなので、「草笛」というおそば屋にいってみた。普通のもりそばで、東京あたりのそば屋の倍か。中盛となればさらにその倍。細切りでコシがあって好きなそばだが、さすがにおなかいぱーいである。とゆわけで、夜はもらい物のチョコレートケーキのみ。
さてこの週末は、母親、弟夫婦と信州へ家族旅行だ。まずはハイキング好きの母の希望で車山高原へ。初秋の高原は快晴で、吹き渡る風が気持ちよい。まさにハイキング日和である。それはいいんだけど、湿原のトイレで大アクシデント！なんと携帯電話をポットントイレに落としてしまった。大ショックだ・・・携帯電話の電話帳やメールのアドレス帳、それなりに重要な過去のメールたち、そしておサイフケータイとして、SUICA定期券、EDY、ヨドバシ、ANA、JAL、その他もろもろがぁ・・・とはいえ、無くなったもんはしょーがない。明日にでもDOCOMOショップへ行ってなんとかするべい。はぁ・・・
さて、気を取り直して今日の宿の「旅館すぎもと」へ。二年ぶりなのだが、「いつもありがとうございます」との暖かい応対がうれしいね。で、食事も二年前とほぼ同じで、きのこ・山菜がたっぷりで、馬刺しが最高に旨くて、そばの香りも素晴らしく・・・だけど、とても食べきれないよ。
【体脂肪計の計測値】
体重：72.2kg
体脂肪率：21.4%（やや高い）
さてダイエット強化月間なのだが、やはり週末は緩めようってわけで、くにこさんと「ピッコロ・ヴァーゾ」を再々訪してみました。秋になってメニューが変わったかなって思ったんだけど、まだ全然夏のままでした(^_^;) まあどれもお気に入りなので問題ないんだけどね。とゆことで、フリット、野菜、パスタは前回と同じものを頼んでしまった。これらはホントにつくづくうまい。特にシラスとカラスミのスパゲティはサイコー。そして今日の白眉はダルマイカの一皿。甘く柔らかいイカとオリーブの取り合わせが絶妙でした。
【体脂肪計の計測値】
体重：73.3kg
基礎代謝：1666kcal
筋肉率：32.6%
体脂肪率：20.9%
BMI:25.5
内臓脂肪レベル:11
体年齢:45才
【運動】
一日の歩数：10459歩
しっかり歩数：4515歩
エアロバイク：30分で177kcal
筋トレなど：0回
腹筋負荷運動：50回
【食事】
朝食：510kcal
千波のちりめん山椒、青唐きざみ
山わさびの醤油漬け
ひろしょうの柚子辛子明太子
ごはん
スターバックス・ラテ・トール＋エキストラショット
昼食：2010kcal（「ピッコロ・ヴァーゾ」）
ジンダ（小あじ）のフリット ◎
鎌倉野菜焼き
ダルマイカと野菜・オリーブのガーリックソテー ◎
フォカッチャ
シラスとカラスミのスパゲティ
生ハムとルーコラのピッツァ
ブラックベリーのソルベ
エスプレッソ・ドッピオ
白ワイン、赤ワイン
夕食：640kcal
鰻のひつまぶし
茄子のオイル焼き
めかぶの酢の物
漬け物
岩海苔とタマネギの味噌汁
サプリメント
ノニカプセル、秋ウコン、αリポ酸＋CoQ10、マルチミネラル
鍋の翌日は体重が増えるもんだ。まーしょうがない。さて、今日から海の日がらみの3連休だが特に予定もないので、近場に出かけよーかってわけで、鎌倉の「ピッコロ・ヴァーゾ」に行ってみた。先月行って、気取らないたたずまいと、素晴らしい海鮮料理に感動したので、早く裏を返したかったのだ。冷えた白ワインでのどを潤して、まずはジンダのフリット。ジンダって5cmくらいのアジをそういうんだって。これが絶品。さくっと揚がってるのを手でつまんで、口の中にほおりこむと・・・笑っちゃうウマサ！こういう小魚を揚げたのって、ほんと旨いよね。前回のシコイワシもよかったけど、それ以上。これと、貝類ときのこのガーリックソテーを交互に食べ、時折白ワインで口を洗うってのをやってると、この夏一番の暑ささえ、この心地よさを味わうためにあったような気がするから不思議だ。
うまいうまいと最初の興奮が収まったところに、野菜の焼いたのが出てきた。これまた滋味溢れる一皿で、ますますおなかが減ってくる。そして今日のメインのパスタは、シラスとカラスミ。前回はピッツァの時も思ったけど、シラスってオイルと合うんだよね。ただでさえ旨みが濃いのに、オリーブオイルがそれを補強し、さらにカラスミまで絡めてあるんだから堪らない。今日最高の一皿。くにこさんと先を争って食べつくしてしまった・・・
えー、散々食べたのだが、まだちょっと小腹が減ってたので、ピッツァを追加してみた。まー軽くということで、正統にマルゲリータね。薄い生地が小粋でいいやな。あーお腹いっぱい・・・なのだが、くにこさんが頼んでると、なんか悔しくてやはりドルチェに手が出てしまうなぁ。いかんいかん。というわけで、またまた「ピッコロ・ヴァーゾ」は最高でしたぁ。
あ、最後にいっとくと、今日は朝から自転車こぎとかしたんだぞ。昼に大食いするつもりだったからな・・・その努力（っつか抵抗？）が報われるかどーか・・・それは明日を待て！！
【体脂肪計の計測値】
体重：72.3kg
基礎代謝：1656kcal
筋肉率：33.1%
体脂肪率：19.7%
BMI:25.2
内臓脂肪レベル:10
体年齢:44才
【運動】
一日の歩数：10917歩
しっかり歩数：2572歩
エアロバイク：30分で210kcal
筋トレなど：70回
腹筋負荷運動：50回
【食事】
朝食：430kcal
赤のモツ鍋の雑炊
めかぶの酢の物
高菜漬け
ヨーグルト＋チアシード
昼食：1985kcal（「ピッコロ・ヴァーゾ」）
ジンダ（小あじ）のフリット◎◎
地サザエ・ツブ貝ときのこのガーリックバターソテー○
鎌倉野菜焼き◎
シラスとカラスミのスパゲティ◎
ピッツァ・マルゲリータ○
ラムレーズンのパンプディング
白ワイン（シャルドネ・ディ・サッシ・カヴィ[2004]/コラヴィーニ ）○
赤ワイン（ハウスワインをグラスで）
キャラメルのアイスクリーム
夕食：620kcal
冷や汁
ごはん
漬け物
冷やしトマト
グレープフルーツ
サプリメント
ノニカプセル、秋ウコン、αリポ酸＋CoQ10、マルチミネラル
昨日から梅雨入りしたようだが、この週末はいきなり中休みで天気がよい。せっかくなので、鎌倉に紫陽花を見にいってみた。定番のあじさい寺（明月院）はちょっと早かったけど、成就院・長谷寺などはちょうどいい塩梅でなかなか綺麗である。季節の風物詩だね。癒されるなぁ。これで人手が少ないともっといいのだけれどね。
癒されついでに、ランチは最近湘南で話題のトラットリアに寄ってみた。「ピッコロ・ヴァーゾ」は20席程度の小さなイタリアン。港に面して小体（こてい）な店構えが粋である。地物の海鮮主体のメニューが嬉しい。今日の中では、シコイワシのフリットとウニのパスタが絶品であった。久々のスマッシュヒットだな。近いうちにまた行こうっと。
さて今日は夜も海鮮である。くにこさんの得意料理・鰻のひつまぶしは、大葉・胡麻・茗荷などで豊かな香りとさくっとした食感がよいのである。食後は鎌倉駅で買ってきた「魔法のプリン」だ。卵の殻にはいってるのが可愛いよね。
【体脂肪計の計測値】
体重：71.7kg
基礎代謝：1643kcal
筋肉率：32.8%
体脂肪率：20.3%
BMI:25.0
内臓脂肪レベル:10
体年齢:44才
【運動】
一日の歩数：17602歩
しっかり歩数：7003歩
エアロバイク：30分で225kcal
筋トレなど：80回
腹筋負荷運動：50回
【食事】
朝食：400kcal
シリアル（ブランフレーク）＋牛乳
野菜スティックの海苔巻き（にんじん、きゅうり、梅干）
チーズ（ガレット・ド・ラ・ロワール）
ヨーグルト＋チアシード
昼食：2010kcal（「ピッコロ・ヴァーゾ」）
地サバのマリネ
シコイワシのフリット
トリッパのガーリックソテー
ウニのパスタ
シラスとアンチョビのピッツァ
バナナのシフォンケーキ
エスプレッソ
白ワイン
夕食：655kcal
鰻のひつまぶし
ブロッコリとエリンギのガーリックソテー
漬け物
ほうれん草の味噌汁
でこぽん
nicoの魔法のプリン
サプリメント
ノニカプセル、秋ウコン、αリポ酸＋CoQ10、マルチミネラル
昨日に引き続き、桜も開花したので、くにこさんと鎌倉に花見に出かけてみた。しかし、早すぎたようで、ほとんどの木は一厘咲き。昨年の京都みたいだ(^_^;) しかしそれでも鎌倉はすごい人手。来週とかどうなっちゃうんだろ。
昼食は混んでる鎌倉を抜けて横浜に出てみた。「一鶴」は香川県が本店の鳥料理屋で、骨付き鳥が名物なのだ。骨付き鳥は2種類で、歯ごたえ抜群でうまみたっぷりの「おやどり」（左の写真）と、柔らかくてジューシーな「ひなどり」（右の写真）がある。いがはおやどり派で、くにこさんはひなどり派。まあどちらもスパイシーでうまい。皿に溢れた鳥のエキスと油に浸して食べるキャベツもまたよし！うーむ、ビールがうまいのぉ。
【体脂肪計の計測値】
体重：71.9kg
基礎代謝：1645kcal
筋肉率：32.7%
体脂肪率：20.4%
BMI:25.0
内臓脂肪レベル:10
体年齢:44才
【運動】
一日の歩数：11887歩
しっかり歩数：3161歩
エアロバイク：0分で0kcal
筋トレなど：0回
腹筋負荷運動：50回
【食事】
朝食:1020kcal
からめ担々麺
おにぎり・鮭ハラミ
おでん（ちくわぶ、つくね、昆布）
昼食:1130kcal（「一鶴」）
骨付き鳥・おやどり
ねぎ豚
ハウスサラダ
おむすび
鳥スープ
エビス黒生ビール
夕食：850kcal
ねぎ豚
そら豆
漬け物
ごはん
麩と大根の味噌汁
サプリメント
ノニカプセル、秋ウコン
さて、昨日の雪は神奈川では12cmも積もったそうな。そしてアチコチでは事故だらけだったそうな。雪の日にノーマルタイヤで外出するなよな。館山はそんなことは関係なかったのだが、それでも雨は嬉しくない。しかし今日は朝から良い天気で晴ばれだ。「オーパ・ヴィラージュ」で朝からハーブのお風呂にで温まり、おいしい朝食をとったならば、今日のメインイベントのろくろ体験だ。あらかじめ「里見窯」という窯元に予約を入れてあったので、さっそく訪問。せんせーのきびしい指導の下、ろくろを回す我々であった。そして出来たのがごはん茶碗（大）と、湯呑み（大）であった。ろくろはむつかしいけど、手びねりより綺麗に作れるので嬉しいのであった。
【運動】
一日の歩数：4832歩
しっかり歩数：1188歩
エアロバイク：0分で0kcal
筋トレなど：0回
腹筋負荷運動：0回
【食事】
朝食:930kcal（「オーパ・ヴィラージュ」）
オムレツ、ベーコン、サラダ
低温い殺菌牛乳
パン(シナモン、クロワッサン、デザート)
フルーツ・ヨーグルト
紅茶
昼食:720kcal（「THE FISH」）
漁師の大漁パスタ
ひじきパン
ミニサラダ
夕食：820kcal
自然薯のとろろ
とんでんベーコンとター菜の炒め
漬け物
ごはん
酒盗
くさや
ビール
スィーティ
昨日は会社のガールフレンドとイタリアンだったのだが、週末はくにこさんと館山旅行だ。シーズンのいちご狩りをして、海鮮フレンチを食べ、温泉に入り、ろくろ体験をしようというわけだ。いつも苦労をかけてるからそのツミホロボシかな。
朝から雪が降ってしまって、道路が不安だったけど、館山周辺は雨でまあ一安心。いちごは最初はおいしかったけど、そうたくさんは食べられないよね。早めに宿に入り、ワイン風呂で温まって部屋でのんびり。まあ近場のリゾートなのでこーゆーのもありかな。夕食は地物の海鮮主体のフレンチ。伊勢海老やアワビなど贅沢な素材を一工夫して調理してあってなかなかおいしい。ワインの品揃えもまあまあというところで、なかなか良いお宿でした。くにこさんも満足しているようでよかったっす。
【体脂肪計の計測値】
体重：73.5kg
基礎代謝：1674kcal
筋肉率：33.0%
体脂肪率：20.1%
BMI:25.6
内臓脂肪レベル:11
体年齢:45才
【運動】
一日の歩数：2541歩
しっかり歩数：0歩
エアロバイク：0分で0kcal
筋トレなど：0回
腹筋負荷運動：0回
【食事】
朝食:435kcal
パン
オリーブオイル
とんでんベーコンとちぢみほうれん草のソテー
牛乳
昼食:865kcal（「館山いちご狩りセンター」「安房叶庵」）
いちご（章姫）30個
せいろ
鴨南蛮そば
夕食：kcal（「オーパ・ヴィラージュ」）
アミューズ・グール(メジマグロのマリネと自家製スモーク鱸のキャベツ包み)
房州活伊勢海老と蕪のサラダ仕立て◎
房総早摘み菜の花のポタージュ・カプチーノ仕立て
地磯アワビのステーキ・カプチーノソースブールノワゼット
柚子のグラニテ
仔羊肉のロースト・粒マスタードソース◎
フロマージュ(フロムダンベール、ミモレット、山羊、白カビ、ウォッシュ)
ラ・フランスのスフレグラッセとチョコレートムース
エスプレッソ
白ワイン(シャルドネ)400ml
赤ワイン(シャトー・カッシーナ)コート・デュ・ローヌ300ml
サプリメント
ノニカプセル
今日はくにこさんを連れ出して鎌倉ハイキング。今回のコースは、いつも行っていた北鎌倉～天園というコースではなくて、金沢文庫～六国峠～金沢動物園～横浜市民観察の森～天園～瑞泉寺という初体験のコース。距離がいつもの倍くらいなんでけっこう疲れたなぁ。しかしランチの石窯ガーデンテラスを楽しみにがんばったのであった。暖かな日のあたるテラスで、綺麗な庭を眺めながら、ワインとおいしい食事というのは至福であるな、毎度のことながら。
【体脂肪計の計測値】
体重：70.7kg
基礎代謝：1631kcal
筋肉率：33.2%
体脂肪率：19.3%
BMI:24.6
内臓脂肪レベル:10
体年齢:42才
【運動】
一日の歩数：30378歩
しっかり歩数：24547歩
エアロバイク：0分で0kcal
筋トレなど：0回
腹筋負荷運動：0回
【食事】
朝食：510kcal（７－１１）
こだわりおにぎり・たらこ
ツナマヨネーズおにぎり
ゆで卵
昼食：1040kcal（「石窯ガーデンテラス」）
季節のスペシャルランチ
赤ワイン
パン（クグロフ、オリーブ＆けしの実、グリュオ、コーン＆コーン）
ビーツのスープ
鴨のローズマリー風味
デザート（苺のムース、抹茶のマカロン、ブランデーケーキ）
エスプレッソ
間食：400kcal
赤ワイン
石窯ガーデンテラスのゴマクルミパン
チーズ（ミラベラ）
夕食：1240kcal
スープカレー
フルコースサラダ
赤ワイン
チーズ（コンテAOC）
サプリメント
ノニカプセル、プロティンタブレット、ファイヤーボディ
今日はくにこさんと鎌倉散歩だ。12月、正月とずっと忙しかったので、ちょっとした罪滅ぼしとゆーわけ。わたしってばイイヒトだなぁ・・・(^_^;)
さて、北鎌倉でおりて紫陽花寺として有名な明月院の前を通り過ぎ、住宅地より入ると天園ハイキングコースになる。尾根筋を抜け終点までおよそ4kmの道のりは、所要時間2時間の手ごろなコースなのだ。ここは小学校以来のお気に入りだが、近々では昨年の初春に来たな。そういえば、紅葉の時に獅子舞に来ようとか考えてたっけ。今回も紅葉の落葉が相当あったし、わずかに紅く残る葉が美しかった。最盛期はさぞ！と思わせる。やはり秋に再訪しよう。
で、このコースの良いところは終点近くの浄妙寺の境内に知る人ぞ知る美味カフェがあることだ。「石窯ガーデンテラス」は、その名のとおり石窯で焼いたパンと、地物の野菜を使ったセンスのよい料理、そして広く眺めのよいテラスが嬉しいカフェなのだ。今回はいがはランチコースとグラスワインを頼み、外のテラスで優雅に決めてみた。コースの中ではスープとパンがことのほかうまかった。くにこさんの頼んだ「ほろほろ鳥と朝採り野菜のカレー」もちょっとつまんだけど、こちらも相当うまい。やはりここはセンスがよいなぁ。というわけで、くにこさんの機嫌も上々でよかったよかった。
【体脂肪計の計測値】
体重：69.4kg
基礎代謝：1621kcal
筋肉率：34.1%
体脂肪率：17.5%
BMI:24.2
内臓脂肪レベル:9
体年齢:40才
【運動】
一日の歩数：20268歩
しっかり歩数：12154歩
エアロバイク：30分で314kcal
筋トレなど：50回
腹筋負荷運動：50回
【食事】
朝食：400kcal
DEAN＆DELUCAのパン
オリーブオイル（ピエトラ･コロンビナ・エキストラ・バージン・オリーブ・オイル）
チーズ（「ヴァルフレ アイユ＆エルブ」）←にんにくとフレッシュハーブのスプレッドチーズ
牛乳
ウコン豆乳
昼食：1150kcal（「石窯ガーデンテラス」）
季節のスペシャルランチ
特製スープ（ビーツのクリームスープ）
本日の魚料理（まとう鯛のソテー・香草とマスタードのソース）
石窯パン（）
テラス特製デザート
グラスワイン
間食：300kcal（「cafe語洲燈（ゴストー）」）
コーヒー
スコーン・ホイップクリームとブルーベリージャム添え
アミノサプリ
夕食：900kcal
ラクレット（茹でたじゃがいもにとろとろラクレット・チーズをのせたもの）
石窯パン（キャラウェイシードとチーズ入り）
オリーブオイル（ピエトラ･コロンビナ・エキストラ・バージン・オリーブ・オイル）
とんでんベーコンとキャベツのスープ
新宿中村屋の野菜カレー（レトルト）少々
ごはん少々
サプリメント
ノニカプセル、秋ウコン、亜鉛
今日は天気が良いので、くにこさんと鎌倉にハイキングとウマモノを食べに行った。ダイエットのためにはウマモノを食べなければ良いのだが、しかしダイエットを続けていくためにはウマモノを食べないではいられない、このアンビヴァレント（二律背反）がこれまた楽しい(^o^;)
北鎌倉で電車を降りるとそこかしこで咲く梅の香りがなかなか良い感じ。とりあえずは、あじさい寺という通称で有名な明月院へ行ってみる。鎌倉には何度も行ったことがあるんだけど、明月院は初めてなのだが、9時の開門と同時に入ったので人も少なくていいところだった。アオゲラとかも見れたし。
明月院を出て鎌倉のハイキングコースの天園コースを歩く。アップダウンの続く山道で、軽く汗ばむ程度の運動はダイエッター向きである。くにこさんは普段歩いてないので辛そうだが(^o^;) なので、最初の休憩ポイントの勝上献展望台で買ってきたおむすびを頬張る。「おむすび権兵衛」のおむすびはかなりおいしい。玄米は香ばしいし、明太チーズもこってりとしてよい。景色が良いしな。あ、ついつい二つも食べてしまった。うぬー、せっかく歩いてるのに、ダイナシ！？まあいいかというか、しょうがないかというか・・・
さて、コースはというと、ところどころ視界が開けるポイントがあり、そこでは富士山とか相模湾、鎌倉や藤沢市内が一望できて、けっこう楽しい。天園でコースが瑞泉寺へ向かうコースと獅子舞げ向かうコースに分かれる。今回は行ったことのない獅子舞へと降りるコースを取ってみる。獅子舞は切通しを抜けるような緑深い道。秋には紅葉が素晴らしいというのもうなづける。今度はそのころにも来てみよう。
そんなこんなで、2時間ほどでハイキングコースを終了。鎌倉宮のあたりから浄明寺までちょっと歩いて、境内の石窯ガーデンテラスで昼食。ここは、浄明寺というお寺の境内の奥にある穴場的なレストラン。高台にある洒落た洋館を、カフェスタイルにしつらえてあり、石窯で焼き上げたパンがすごくおいしい。今日は暖かいので外のテラス席に座ると、開放感があり景色もよくていいところなんだよー。いがは石窯サンドイッチ、くにこさんは豆と野菜のスープとパンセット。石窯サンドイッチはヒレカツのサンドとハムレタスのサンドが二つついてきて、ボリュームたっぷり。パンは、香ばしく歯ごたえがあってうまい。サイドディッシュではヒヨコ豆のスープがクリーミーで絶品。デザートの黒胡麻のパンナコッタもうまうまー。いやー、気持ちいいなー。くにこさんも気に入ったようでいかったいかった。やはりパンがうまーなので、夕食用のパンを買い込んでしまふ。
ダイエッターとしては、鎌倉駅まで歩く。それはいいのだが、途中の小町通は誘惑が多くてマイル(^o^;) 石窯ガーデンテラスでかなーり気持ちが緩んでるし。そんなわけで予想通りというか確信犯的というか、ついつい露西亜亭でピロシキを食べてしまふ(^o^;) だってこの店は1個250円から売ってくれるし、1個だけなのに紙コップでジャム入りのロシアンティをサービスしてくれるんだもん。ホクホクでうまー。やっぱ食べちゃうよなー。でもさすがに1個をくにこさんと分けたけどさ。うーむ、こうやって振り返ると、ダイエットのためには鎌倉に来るベできはないのかも知れん・・・まあくにこさんも楽しかったからいいか。
夕食は買ってきたパン３種と、１月に通販で取り寄せたブルーチーズとワイン少々。パンではドライフルーツのたっぷり詰まったフリュイセックがしっとりとしててすんごくうまい。他のもブルーチーズと相性ばっちり。そんなわけで幸せな一日でしたとさ。明日は明日の風が吹くんだぜ・・・
【体脂肪計の計測値】
体重：72.9kg
基礎代謝：1668kcal
筋肉率：33.5%
体脂肪率：19.3%
BMI:25.4
内臓脂肪レベル:10
体年齢:43
【運動】
一日の歩数：21930歩
しっかり歩数：13175歩
エアロバイク：30分で222kcal
ダンベル：30回
腹筋：50回
【食事】
朝食：320kcal
シリアル（フルーツグラノーラ）＋牛乳
ひじきの煮物
ウコン豆乳
間食：500kcal（おむすび権兵衛）
玄米ツナ
明太チーズ
昼食：950kcal（石窯ガーデンテラス）
石窯サンドイッチ
・ヒレカツサンド
・ハムレタスサンド
・ポテトサラダ
・ベイビーリーフのサラダ
・ヒヨコマメのスープ
黒胡麻のパンナコッタ
やめればいいのに、いろんなパンを試食・・・うまーだがよくない・・・
間食：150kcal（露西亜亭）
ピロシキ 1/2
夕食：720kcal
キャラウェイ入りのフォカッチャ
ひまわりの種と胡麻いりパン
フリュイセック
ブルーチーズ
野菜スープ
ちりめんほうれん草のソテー
ワイン少々
サプリメント
ノニカプセル、ウコン（春・秋・紫）
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