えー、昨日のだらだらとうってかわり、今日は修行僧の日で、伊豆諸島をうろうろしました。（そぉ、この際プラチナを狙うことにしたのレス。わからん人は無視してね） そのあいまに羽田空港でランチ。休日の昼時ですいてるのは「天政」くらい。そりゃ高いもんな。吟味された旬の素材の天ぷらはどれも旨いが、あえて選ぶならば、小柱の海苔巻き、あなご、さつまいもかな。
あ、もちろんシメの天ばらは最高っす。
【体脂肪計の計測値】
体重：71.3kg
体脂肪率：20.9%（やや高い）
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未明まで降っていた雨は、夜明けとともにあがった。朝の日差しが緑の木々を鮮やかに照らし、周囲の光景は世界がいま生まれたかのようにくっきりととしていた。こういう時って歩いているだけで幸せになってしまうんだよね。とゆーわけで、二泊三日の飛島第二弾は終了。いつものように空港でビールを飲んで現実世界へのリハビリだ。そして夕食は「松の樹」でシビレる四川料理に舌鼓。
【運動】
一日の歩数：21806歩
しっかり歩数：6131歩
エアロバイク：0分で0kcal
筋トレなど：0回
腹筋負荷運動：0回
【食事】
朝食:625kcal（沢口旅館）
塩鮭
あらめの炒め
イカの塩辛
かんてん
漬け物
ごはん
海苔と豆腐の味噌汁
昼食:1440kcal（庄内空港）
カツ重
みがきにしんと姫竹の小鉢
三つ葉とわかめの味噌汁
漬け物
むきそば
生ビール
とちもち
夕食:1140kcal（「松の樹」）
三拌盆（前菜三種盛り合わせ）
ピータン
炭焼き叉焼
くらげ
麻辣鶏丁（鶏肉と生山椒の麻酔炒め）
蟹肉生菜（ロメインレタスの蟹肉あんかけ）
素菜湯（旬の野菜のあっさりスープ）
香辣炒飯（ピリ辛香辣醤チャーハン）
マンゴープリン
生ビール
サプリメント
ノニカプセル、秋ウコン、亜鉛、ビタミンＢ・Ｃ・Ｅ、ブルーベリー
ＧＷと違ってすっかり人の姿の少ない飛島である。まことにのんびりと歩ける。鳥が適度に少ないからあまりガツガつもできないしさ。こーゆーまたーりとした時間って大切なんだよねー。で、夜はまた飲むのであった。
【運動】
一日の歩数：31941歩
しっかり歩数：7334歩
エアロバイク：0分で0kcal
筋トレなど：0回
腹筋負荷運動：0回
【食事】
朝食:635kcal（沢口旅館）
塩鮭
イタドリの炒め
ほうれん草の胡麻あえ
ポテトサラダ
漬け物
ごはん
ジンバソウの味噌汁
昼食:570kcal（沢口旅館）
おにぎり（胡麻ワカメ、海苔カツオ）
ゆで卵
ハム
数の子
たくあん
ほし梅干
夕食:1260kcal（沢口旅館）
煮魚（てんくち）
蟹マカロニグラタン
お刺身（甘海老、ソイ、ビンチョウマグロ）
厚揚げと昆布と蕗の煮物
きゅうりの酢の物
漬け物
ごはん
メバルのお吸い物
日本酒（出羽桜桜花吟醸酒 (火入) ）
サプリメント
ノニカプセル、秋ウコン、亜鉛、ビタミンＢ・Ｃ・Ｅ、ブルーベリー
さて朝からウマいものを食べ、さんざん鳥を見て（それも初めて見る鳥まで！）、慣れ親しんだ宿で家庭料理でのんびりし、夜は友人とうま酒を酌み交わす。いやー、しゃーわせですなぁ。
【運動】
一日の歩数：15159歩
しっかり歩数：2696歩
エアロバイク：0分で0kcal
筋トレなど：0回
腹筋負荷運動：0回
【食事】
朝食:580kcal（酒田港の食堂）
鮪と鰤と鮭の漬け丼
どんがら汁
漬物
昼食:665kcal（サンクスのおにぎり）
鶏五目
和風シーチキンマヨネーズ
赤飯
ほし梅干
夕食:1410kcal（沢口旅館）
天ぷら（鯵、たらの芽、茄子、かぼちゃ）
お刺身（イカ、メバル）
こごみの胡麻あえ
山菜のおひたし
なまこ酢
漬物
ごはん
ツミレと三つ葉の味噌汁
日本酒（出羽桜桜花吟醸酒 (火入) ）
サプリメント
ノニカプセル、秋ウコン、亜鉛、ビタミンＢ・Ｃ・Ｅ、ブルーベリー
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