☆彡　だいえったーずろぐ　☆彡: 旅行・地域

カテゴリー「旅行・地域」の35件の記事

2009-10-17 逝ってきます

行き先はマレーシアです。

目的はバードウォッチングです。

立ち寄り地はケアラセランゴール、フレイザーヒル、キャメロンハイランド、タマンネガラです。
帰りは24日です。

帰ってきたら更新したいなあという気持ちはありますよ、そりゃあ。

2009.10.17 旅行・地域 | 固定リンク | コメント (1)

　朝起きたら、15cmほど雪が降ってた。気温はマイナス10度と、この時期にしえは異常な低温だ。まあスタッドレスで来てるから問題ないけどな。さて、朝は昨日の残りでありあわせの朝食。だけどみんなおいしいと喜んでくれてよかった。「カタヤマミート」はアタリだったな。その後、軽井沢銀座の「マルコレクション」でくにこさんへのクリスマスプレゼントを購入し、「スコルピオーネ２」でパスタとピッツァを食べてお開き。つまりいつものような軽井沢でありんした。

【運動】
一日の歩数：10000歩
しっかり歩数：0歩
エアロバイク：0分で0kcal
筋トレなど：0回
腹筋負荷運動：0回

【食事】
朝食:kcal
　　　牛肉と博多ねぎと野沢菜のたまご炒め
　　　ソーセージと下仁田ねぎと舞茸の炒め
　　　ごはん
　　　梅干
昼食:kcal（「スコルピオーネ２」）
　　　ピッツァ4種
　　　ジェノバ風パスタ（フェットチーネ）
夕食：kcal（「北軽井沢ハイランドリゾート」「カタヤマミート」）
　　　ねぎ塩焼きそば
　　　20品目の彩りサラダ
　　　おでん（ツミレ、ちくわぶ、大根）
　　　とろりん杏仁豆腐

2005.12.18 グルメ・クッキング, 旅行・地域 | 固定リンク | コメント (0)

2005-12-17(Sat）軽井沢で忘年会

　久々の71kg台だが、軽井沢で忘年会なので意味なし・・・軽井沢はいつものハイランドリゾートの貸し別荘に泊まって、すき焼きパーティーだ。ジモティに教えてもらった「カタヤマミート」ですき焼き用の肉やソーセージなどを買い、「マツヤ」スーパーでその他の食材を買い、貸し別荘で料理を作る！霜降り肉はうまいのー。すき焼きの汁をかけたごはんがこれまた！ソーセージも旨いし、シャンペン、ワイン、ビール、日本酒、焼酎なんでもござれだ！・・・月曜の朝が怖い・・・

【体脂肪計の計測値】
体重：71.9kg
基礎代謝：1640kcal
筋肉率：32.3%
体脂肪率：21.2%
BMI:25.0
内臓脂肪レベル:10
体年齢:44才

【運動】
一日の歩数：6597歩
しっかり歩数：0歩
エアロバイク：0分で0kcal
筋トレなど：0回
腹筋負荷運動：0回

【食事】
朝食:kcal
　　　目玉焼き
　　　ひじきのオリーブオイル煮
　　　ごはん
　　　麩とほうれん草の味噌汁
　　　牛乳
昼食:kcal（「よってこや」川崎藤崎店）
　　　吟醸味噌ラーメン＋京ねぎザル盛り
　　　半チャーハン
夕食：kcal（「北軽井沢ハイランドリゾート」「カタヤマミート」）
　　　すき焼き
　　　お刺身（ひらめ、まぐろ）
　　　ソーセージ
　　　パン
　　　ごはん
　　　赤ワイン、シャンペン
サプリメント　
　　　ノニカプセル、春秋紫ウコン

2005.12.17 グルメ・クッキング, ダイエットデータ, 旅行・地域 | 固定リンク | コメント (0)

2005-06-24(Fri）熱海で打ち上げ

　昼食は外出で時間がなくて、客の近くで立ち食いそばだったのだが、偶然入ったお店が立ち食いそばでは有名店だったらしく、かなりおいしくてラッキーだった。
　そして、夜は半期に一度のお泊りの打ち上げ。熱海で温泉などで命の洗濯（言わないかイマドキ）であった・・・

【体脂肪計の計測値】
体重：70.6kg
基礎代謝：1632kcal
筋肉率：33.4%
体脂肪率：18.9%
BMI:24.6
内臓脂肪レベル:10
体年齢:42才

【運動】
一日の歩数：9981歩
しっかり歩数：5588歩
エアロバイク：0分で0kcal
筋トレなど：0回
腹筋負荷運動：0回

【食事】
朝食：400kcal
　　　ダイエット豆乳クッキー・抹茶
　　　野菜スティックの海苔巻き（にんじん、キュウリ、チーズ、梅干）
　　　ひじきの煮物
　　　牛乳
　　　ウコン豆乳
昼食：940kcal（三越前「そばよし」）
　　　冷やし納豆うどん
　　　ちくわの磯辺揚げ
　　　半ライス（おかかごはん）
夕食：1750kcal（ホテル岡本）
　　　前菜、刺身、てんぷら、陶板焼きなどの旅館料理
　　　ビール、赤ワイン
　　　チーズ、ポテチ、ドーナッツなどのおつまみ
サプリメント
　　　ノニカプセル、秋ウコン、ビタミンC

2005.06.24 ダイエットデータ, 旅行・地域 | 固定リンク | コメント (0)

2005-06-12(Sun）宴会の後

　寝不足と飲みすぎなのだが、恐ろしいことにみんな食欲は旺盛で、昨晩の残りの食材で作った朝食らしくないしつこいメニューをどんどん平らげていくのであった。というわけで、昼夜はダイエッターらしいメニューにしてみたが、所詮無駄なアガキのような気もする・・・

【運動】
一日の歩数：9423歩
しっかり歩数：0歩
エアロバイク：0分で0kcal
筋トレなど：40回
腹筋負荷運動：50回

【食事】
朝食：1150kcal
　　　ドライカレー＆ターメリックライス
　　　焼きそば（豚＆牛、ソーセージ＆桜海老）
昼食：550kcal（７－１１）
　　　鮭はらこめし
　　　20品目のバランスサラダ
夕食：700kcal
　　　冷や汁
　　　ごはん
　　　カボチャの煮物
　　　ほうれん草のおひたし
　　　冷やしトマト＆オリーブオイル
　　　漬け物
サプリメント
　　　ノニカプセル

2005.06.12 旅行・地域 | 固定リンク | コメント (0)

2005-01-24(Mon）さぬきうどんツアー三日目

　昨日の精進のおかげか、今日は体調はまあまあ。なので、朝から飛ばすぜ。まずは、中北・池上・竹清と初めての店を３連荘。中北の鰯フライは揚げたてでジュワー、池上はほくほくの釜玉、竹清の塩味の衣の半熟たまご天とそれぞれの個性がうまい店ばかりだった。そして高松を出て郊外の超有名店めぐり。山越ははじめて熱いかけを食べたが、やはりここは冷たいのが真骨頂だな。じゃがいもの天ぷらは甘く煮てあるのが良かった。がもうは、やはりあげがうまい。というか、うどんもダシもたいしたことないんだけど、あげは最高というべきか。あとシチュエーションね。なかむらは、すでに客が引けた後で、冷たいかけだしがまたも切れてる状態。まあ１３時過ぎだからしょうがないやね。
　ということで、６玉食べたところで、今日はジエンド。金比羅さんの裏参道でイカルやアオバトなどを見て、あすぴーさんを空港まで送って、近くの香南楽湯という道の駅の温泉でまたーりとして帰ったのでした。３日間でしめてたったの16.5玉というザマでしたが、体調の割には健闘したと自分を誉めたい(^_^;) そして今回のベストうどんは・・・長田in香の香の釜あげと、竹清の半熟たまご天かな。

【運動】
一日の歩数：6361歩
しっかり歩数：0歩
エアロバイク：0分で0kcal
筋トレなど：50回
腹筋負荷運動：0回

【食事】
朝食：1280kcal
　　　中北：かけ小 170円、鰯フライ時価（110円） 450kcal
　　　池上：釜上げ小 70円、卵30円 330kcal
　　　竹清：うどん小140円、半熟たまご天90円、かぼちゃの天ぷら1/2 90円、ちくわとタマネギの天ぷら1/2 90円 500kcal
昼食：1030kcal
　　　山越：熱いかけ小 100円、じゃがいもの天ぷら1/2 100円 350kcal
　　　がもううどん：ぬくい小１00円、あげ70円 320kcal
　　　なかむら：冷たい小 150円げそ天 100円 360kcal
サプリメント
　　　ノニカプセル、春秋紫ウコン、亜鉛、ビタミンＢ・Ｃ・Ｅ

2005.01.24 グルメ・クッキング, 旅行・地域 | 固定リンク | コメント (2)

2005-01-23(Sun）さぬきうどんツアー二日目

　病み上がりの身には昨日の大食いはけっこう負担だったらしく、午前中の1.5玉で今日はフィニッシュ。史上初めてうどんを残してしまった。それにしてももり家のかき揚げ、でかすぎ・・・うまいんだけど、うどんやめぐりでは無理な分量だよぉ。
　で、夜は、モルテンさん一家と瀬戸内の海の幸三昧。うまいんだけど、やはり胃の調子が・・・このように、残念な一日ですた。

【運動】
一日の歩数：8762歩
しっかり歩数：5483歩
エアロバイク：0分で0kcal
筋トレなど：0回
腹筋負荷運動：0回

【食事】
朝食：680kcal
　　　ミニストップ：ソフトクリーム・いちごミルク 100kcal （1/3＆コーン残し）
　　　谷川製麺所（青い屋根の・・・）：しっぽくうどん小 150円 300kcal
　　　もり家：かき揚げおろし熱小 580円 280kcal（半分残し）
昼食：360kcal
　　　小さなやすみ時間・黒糖シリアル 80kcal
　　　アクエリアス・ビタミンケア 95kcal
　　　ミルクティー 150kcalくらい
　　　チョコレート 30kcalくらい
夕食：800kcal（「海鮮問屋仲見世」）
　　　カワハギの生き造り
　　　石垣鯛の生き造り
　　　メバルの煮付け
　　　焼きおむすび
　　　カワハギと石垣鯛のアラの赤だし
　　　ビール500ml
　　　KAGOMEラビオビフィズス菌＆アミノ酸 96kcal
　　　ポカリスエット500ml
サプリメント
　　　ノニカプセル、春秋紫ウコン、亜鉛、ビタミンＢ・Ｃ・Ｅ

2005.01.23 グルメ・クッキング, 旅行・地域 | 固定リンク | コメント (2)

2005-01-22(Sat）さぬきうどんツアー

　朝起きたら、なんとか体調も回復したようなので、うどんツアーに出発しますた。食欲はいつもほどはなかったけど、それでも9玉を食べられてよかったよかった・・・！？

【体脂肪計の計測値】
体重：69.6kg
基礎代謝：1620kcal
筋肉率：33.8%
体脂肪率：18.0%
BMI:24.2
内臓脂肪レベル:9
体年齢:40才

【運動】
一日の歩数：8762歩
しっかり歩数：5483歩
エアロバイク：0分で0kcal
筋トレなど：0回
腹筋負荷運動：0回

【食事】
朝食：1440kcal
　　　山越：冷やかけ小 100円 250kcal
　　　がもう：ぬくい大＋きつね 250円 570kcal
　　　谷川米穀店：卵の大 240円 530kcal
　　　野菜一日これ一本 86kcal
昼食：600kcal
　　　長田in香の香釜上げ小 250円 250kcal
　　　讃岐の里しょうゆかけうどん 290円 250kcal
　　　小さなやすみ時間・黒糖シリアル 100kcal
夕食：780kcal
　　　鶴丸：カレーうどん 650円 500kcal
　　　こんぴらうどん：細切りざるうどん 650円 250kcal
　　　チョコレート 30kcal
サプリメント
　　　ノニカプセル、春秋紫ウコン、亜鉛、ビタミンＢ・Ｃ・Ｅ

2005.01.22 グルメ・クッキング, ダイエットデータ, 旅行・地域 | 固定リンク | コメント (0)

2004-12-18(Sat）熱海と松の樹

　大騒ぎして、温泉はいって、うまいものを食って・・・明日はどうなることやら・・・
　しかしそんな不安もどこへやら、熱海がえりの昼食は「松の樹」へ。実は来週に会社の打ち上げをまたここでやることになったのでそのお願いに行ったのだった。前回がヒジョーに好評だったからだけど、わざわざ品川からよく来るよね。そして、夕食は熱海のお土産の「釜鶴」の干物と塩辛。釜鶴は20年来のお気に入りの店で、いかの身とワタと塩だけで作った塩辛はいつ買っても絶品である。今回は時期的にいわしがうまいと言われて買ったのだが、そのとおり脂がのっててうまーだった。こーゆーのを食べると日本人で良かったと思うんだよなー。

【運動】
一日の歩数：7556歩
しっかり歩数：2355歩
エアロバイク：30分で220kcal
筋トレなど：100回
腹筋負荷運動：50回

【食事】
朝食：710kcal
　　　湯豆腐（ネギ、白菜、にんじん、水菜、しいたけ）
　　　シラスおろし、きのこの佃煮
　　　焼鮭、卵焼き
　　　トマト
　　　鮪のやまかけ
　　　小納豆
　　　ごはん
　　　シジミの味噌汁
昼食：940kcal（「松の樹」）
　　　担々麺ハーフ
　　　五目炒飯ハーフ
　　　タピオカ
　　　みそせんべい
　　　俵屋のじろあめ
夕食：710kcal
　　　「釜鶴」の干物（かます○、いわし◎、ひこいわしの目刺◎）
　　　「釜鶴」のいかの塩辛
　　　ほうれん草のおひたし
　　　漬け物
　　　ごはん
　　　岩海苔と豆腐の味噌汁

2004.12.18 グルメ・クッキング, 旅行・地域 | 固定リンク | コメント (0)

2004-12-17（Fri）会社と熱海で年末の打ち上げ

　68kg台でいったん安定したところで週末に突入。これでまた増えて・・・というのが今月の悪循環のパターン。断ち切りたいが、今日は会社の同僚たちと熱海で温泉宴会打ち上げだ。ははは。

【体脂肪計の計測値】
体重：68.9kg
基礎代謝：1612kcal
筋肉率：34.1%
体脂肪率：17.3%
BMI:24.0
内臓脂肪レベル:9
体年齢:40才

【運動】
一日の歩数：10306歩
しっかり歩数：3537歩
エアロバイク：0分で0kcal
筋トレなど：0回
腹筋負荷運動：0回

【食事】
朝食：400kcal
　　　オートミール＋豆乳
　　　野菜スティックの海苔巻き（にんじん、キュウリ、チーズ、梅干）
　　　ひじきの煮物
　　　牛乳
昼食：690kcal（社員食堂）
　　　チキンのトマト煮
　　　ごはん
　　　油揚げとほうれん草の味噌汁
夕食：2610kcal（「熱海閣」）
　　　小鉢（蟹の菊花和え、えごま豆腐）
　　　椀（清まし汁仕立て：いか白子つみれ、細三つ葉、糸うに、柚子）
　　　造り（まぐろ、かんぱち、いか）
　　　焼肴（さごちの紅葉焼、栗袱紗、大根秋桜）
　　　煮物（東大寺湯葉、天かぶ煮、芝えび煮、菜の花）
　　　含肴（きのこ鍋：合鴨、しめじ、舞茸、椎茸、なめこ、長ねぎ、水菜、里芋）
　　　揚げ物替り（黒豚シチュー・ハーブ野菜添え）
　　　酢の物（蛇腹胡瓜、柚子海月、若布、帆立、はじかみ）
　　　食事（白御飯、ひじきのふりかけ、香の物、止椀）
　　　水菓子（豆乳プリン、イチゴ、キウイ、生クリーム）
　　　ビール1000ml、焼酎300ml
　　　ナッツ類、チーズ鱈、ポッキー
　　　ラーメン
　　　餃子
サプリメント
　　　ノニカプセル、秋ウコン、亜鉛、ビタミンＢ・Ｃ・Ｅ

2004.12.17 ダイエットデータ, 旅行・地域 | 固定リンク | コメント (0)

2004-12-12（Sun)　博多

　今日は久々に武雄の「井手ちゃんぽん」で野菜大盛り。しゃきしゃきの野菜とこってりとしたスープが最高であった。

　その後吉野ヶ里公園で勾玉を作って帰ってきたのだった。家では健康ローカロリーな豆乳鍋だ。またがんばらにゃー。

【運動】
一日の歩数：7042歩
しっかり歩数：0歩
エアロバイク：0分で0kcal
筋トレなど：50回
腹筋負荷運動：50回

【食事】
朝食：430kcal
　　　黒胡麻白玉
　　　ラムレーズンクッキー２枚
　　　練乳クッキー１枚
昼食：1380kcal（「井手ちゃんぽん」）
　　　ちゃんぽん野菜大盛り
　　　餃子
　　　ビール400ml
　　　アーモンドチョコ５個
　　　オレオ・ストロベリー１個
夕食：630kcal
　　　豆乳鍋
　　　雑炊
　　　漬け物
サプリメント
　　　ノニカプセル、秋ウコン、ビタミンＢ・Ｃ・Ｅ

2004.12.12 グルメ・クッキング, 旅行・地域 | 固定リンク | コメント (0)

2004-12-11（Sat)　博多

　今日は昼は水炊きで、その後柳川で夕方の風情な川下り。その後は、クリスマスムードの高まる博多の街で、昨日と同じく屋台で食いまくり・飲みまくりであった。

【運動】
一日の歩数：13437歩
しっかり歩数：2825歩
エアロバイク：0分で0kcal
筋トレなど：50回
腹筋負荷運動：50回

【食事】
朝食：200kcal
　　　丹波黒きなこジェラート

昼食：1020kcal（「水炊き長野」）
　　　骨付き鶏肉
　　　ミンチ
　　　上もつ（レバー、ハツ、砂肝）
　　　上肉
　　　野菜（キャベツ、青ネギ、春菊、麩）
　　　雑炊
　　　ビール500ml
　　　焼酎50ml
夕食：2970kcal（長浜豚吉二代目）
　　　ナンコツ７本
　　　豚バラ４本
　　　牛スジ１本
　　　サガリ５切れ
　　　餃子８個
　　　ラーメン２杯
　　　日本酒180ml
　　　ビール400ml
　　　焼酎300ml
サプリメント
　　　ノニカプセル、秋ウコン、ビタミンＢ・Ｃ・Ｅ

2004.12.11 グルメ・クッキング, 旅行・地域 | 固定リンク | コメント (0)

2004-12-10（Fri)　会社から博多へ

　うーん、68kg台は遠いなぁ。今晩からの博多でどれだけ増えるか・・・怖い・・・
　といいつつ、早くも機内で焼酎、ワインで大いに盛り上がり、その勢いのまま屋台に乗り込み、ラーメンのお代わりまでするのであった・・・あたた。しかしナンコツは旨かった・・・

【体脂肪計の計測値】
体重：69.1kg
基礎代謝：1612kcal
筋肉率：33.9%
体脂肪率：17.5%
BMI:24.1
内臓脂肪レベル:9
体年齢:40才

【運動】
一日の歩数：11677歩
しっかり歩数：5767歩
エアロバイク：0分で0kcal
筋トレなど：50回
腹筋負荷運動：50回

【食事】
朝食：400kcal
　　　ダイエット豆乳クッキー・抹茶
　　　ひじきの煮物
　　　牛乳
　　　ウコン豆乳
　　　チーズグラタン
昼食：770kcal（「丸亀製麺所」品川店）
　　　おろし醤油うどん・大
　　　半熟ゆで卵天
　　　ちくわ天
間食：150kcal
　　　「森八」の「おいも」
　　　そばかりんとう
夕食：2820kcal（ANA機内、長浜豚吉二代目）
　　　赤ワイン360ml
　　　焼酎50ml
　　　ナンコツ６本
　　　豚バラ４本
　　　牛スジ２本
　　　サガリ５切れ
　　　餃子６個
　　　ビール1000ml
　　　ラーメン２杯
サプリメント
　　　ノニカプセル、秋ウコン

2004.12.10 グルメ・クッキング, ダイエットデータ, 旅行・地域 | 固定リンク | コメント (0)

2004-09-26(Sun) 日光で親孝行２

　天気はイマイチだったが、それでも戦場ヶ原を散策。紅葉にはまだまだという時期はずれなはずなのだが、それでもけっこう人はいる。っていうか、赤沼の駐車場は満車だし。来月は近づきたくない気分(^_^;)
　ちょっと驚いたのは、中禅寺湖でお気に入りだったコーヒーショップの「ユーコン」が、様変わりしてたこと。といっても、建物はそのままなのだが、メニューがけっこう変わってた。前はハンバーガーとかキッシュとかがあって、注文したものを持って席につくというカフェテリア方式だった。しかし、今回は店員に席に案内されて、メニューを渡されて注文するという、いわゆる普通のスタイルになってた。メニューもハンバーガーとかはなくなってて、カレーとかペンネとか。それなりにおいしいのだが、前のほうが良かったなぁ。

【運動】
一日の歩数：10442歩
しっかり歩数：1382歩
エアロバイク：0分で0kcal
筋トレなど：60回
腹筋負荷運動：0回

【食事】
朝食：950kcal（「眺山の里楓雅」）
　　　ぜいたくな朝食
昼食：880kcal（中禅寺湖金谷ホテル「ユーコン」）
　　　100年ビーフカレー
　　　野菜サラダ
　　　カフェ・ショコラ
夕食：690kcal
　　　天然舞茸と牛肉の炒め
　　　サツマイモのサラダ
　　　辛子れんこん
　　　キムチ
　　　南蛮炒め
　　　発芽玄米ごはん
　　　豆腐と小松菜の味噌汁
サプリメント
　　　ノニカプセル、ウコン（秋）

2004.09.26 グルメ・クッキング, 旅行・地域 | 固定リンク | コメント (0)

2004-09-25(Sat) 日光で親孝行

　今日はくにこさんの実家のご両親と日光・中禅寺湖の旅館でぜいたくを。首は痛いが、ずいぶんましになってきた。温泉でセルフ・マッサージしまくったしなー。

【体脂肪計の計測値】
体重：71.1kg
基礎代謝：1654kcal
筋肉率：34.8%
体脂肪率：16.7%
BMI:24.7
内臓脂肪レベル:9
体年齢:40才

【運動】
一日の歩数：8116歩
しっかり歩数：913歩
エアロバイク：0分で0kcal
筋トレなど：60回
腹筋負荷運動：0回

【食事】
朝食：400kcal（ローソン）
　　　おにぎりとサンドイッチ
　　　牛乳
　　　ウコン豆乳
昼食：850kcal（「山水苑」）
　　　天然きのこ汁そば
　　　天然ししたけごはん
　　　野菜てんぷら
夕食：1610kcal（「眺山の里楓雅」）
　　　会席料理たくさん
　　　ビール500ml
　　　日本酒60ml
サプリメント
　　　ノニカプセル、ウコン（秋）

2004.09.25 グルメ・クッキング, ダイエットデータ, 旅行・地域 | 固定リンク | コメント (0)

2004-09-18(Sat) DEEP BLUE と仙台牛タン

　毎日の努力で少しづつ数値は改善。しかし、週末が・・・
　で、今日は仙台に行くのだけれど、さまざまな都合で夕方出発なので、午前中は映画を見に行く。「DEEP BLUE」は、どうやって撮影したんだ！っていう驚異の映像の数々だが、90分の間には何回か墜ちることもあった。ここんところ寝不足気味だからね。昼食は久しぶりに二郎だ。前回判明したマシマシ効果はやはりすごくて、今回の盛りも強烈であった。
　夕方は、車で仙台に。夜は当然、利久の牛たん。相変わらず豪快にうまい！この時期はさんまもうまいし、シアワセな日であった。

【体脂肪計の計測値】
体重：69.2kg
基礎代謝：1619kcal
筋肉率：34.2%
体脂肪率：17.1%
BMI:24.1
内臓脂肪レベル:9
体年齢:39才

【運動】
一日の歩数：13017歩
しっかり歩数：4389歩
エアロバイク：0分で0kcal
筋トレなど：0回
腹筋負荷運動：0回

【食事】
朝食：400kcal
　　　とち餅
　　　牛乳
　　　野菜スティックの海苔巻き（にんじん、大根、チーズ、梅干）
　　　ウコン豆乳
昼食：800kcal（「ラーメン二郎京急川崎店」）
　　　小ラーメン・にんにく・野菜マシマシ
夕食：2270kcal（「牛たん炭焼き利久」ほか）
　　　牛たん
　　　さんまの塩焼き
　　　利久サラダ
　　　漬け物
　　　たんシチュー
　　　麦めし
　　　テールスープ
　　　ざる豆腐、鳥ナンコツ、どら焼き、杏仁ソフトクリーム
　　　ビール450ml、焼酎150ml
サプリメント
　　　ノニカプセル、ウコン（秋）、ビタミンＢ、Ｅ、ブルーベリー

2004.09.18 グルメ・クッキング, ダイエットデータ, 旅行・地域, 映画・テレビ | 固定リンク | コメント (0)

2004-09-12(Sun) 白川郷から日本海沿い

　早朝の高山では名物の朝市で買い物だ。家族して漬け物や野菜などを買い込んでしまふ。なかでも昨年たまたま購入したら美味だった漬け物ステーキを買えたのが嬉しかった。白菜主体の漬け物を炒めて食べるといういたって簡単な料理なのだが、うまいんだよね、これ。
　さて、今日は母親が行きたがってた白川郷に行ってみる。近そうに思えたのだが、高山から意外に距離があった。合掌造りの民家は表から見てるとよいのだが、中に入ってみるとあんまり面白くなくて拍子抜け。やっぱ雪に囲まれた冬にきてみたいな。
　で、帰路に着いたわけだが、ここまで北上すると北陸道経由で帰るがよいとナビ様のお達しだったので、ビミョー！と思ったものの、とりあえず素直に従ってみる。そして、せっかくなので有磯海サービスエリアで有磯どんぶりを食べた。４月の舳倉島からの帰り道にみんなと食べて以来だが、相変わらずうまくて満足。SAのレベルじゃないよな。
　後は、だらだらと帰るのみだ。しかしすでに車の走行距離は1000kmを超えたので、馴らし運転は終了。ってことは、4000rpm以上まわしても良いのだよな。とゆわけで、快感な加速を味わいつつの400kmとなった。

【運動】
一日の歩数：9501歩
しっかり歩数：0歩
エアロバイク：0分で0kcal
筋トレなど：0回
腹筋負荷運動：50回

【食事】
朝食：720kcal（ホテルのビュッフェ）
　　　フライドエッグ
　　　ベーコン
　　　ミックスベジタブルのトマトソース煮
　　　クリームスパゲティ
　　　野菜サラダ
　　　ブドウパン、クロワッサン
　　　牛乳
　　　トマトジュース
昼食：985kcal（「有磯海SAのレストラン」）
　　　有磯どんぶり定食
　　　とうもろこし
　　　栗ソフトクリーム
夕食：555kcal
　　　そば
　　　辛味大根
　　　漬け物ステーキ
サプリメント
　　　ノニカプセル

2004.09.12 グルメ・クッキング, 旅行・地域 | 固定リンク | コメント (0)

2004-09-11(Sat) 上高地経由で高山へ

　朝風呂に入って、のんびりと食べる朝食・・・日本人でよかったと思う日々である。
　さて、今日は天気が良いので、上高地を歩くのだ。上高地は、夏と紅葉にはさまれた谷間のシーズンのはず。しかし、そうはいっても人出はけっこうある。まあ日本有数の観光地なのだからしょうがないか。それでも合羽橋から、明神池に向かうとかなり静かになる。昨日の雨に濡れた緑が鮮やかだ。澄み切った瀬を泳ぐ魚。青空に映える峰々。昨日に引き続き・・・シアワセだ。岩魚の塩焼きも旨かったし。
　で、今日は高山泊。ホテルの温泉で汗を流してさっぱりした後は、市内のイタリア料理屋「オステリア・ラ・フォルケッタ」に繰り出すことに。ここはネットで調べ、電話で予約したのだが、そのときに奨められたきのこ三昧のメニューが大当たり！。安いのにうまいぞー。ワインも良いものがそろってるし・・・調子に乗って葉巻までふかしてしまう。ほほほ。

【運動】
一日の歩数：19429歩
しっかり歩数：6372歩
エアロバイク：0分で0kcal
筋トレなど：0回
腹筋負荷運動：0回

【食事】
朝食：750kcal（「旅館すぎもと」）
　　　ほおば味噌
　　　焼き鮭
　　　山菜の味噌漬け
　　　冷奴
　　　つるむらさきのおひたし
　　　しらすおろし
　　　海苔
　　　ごはん
　　　漬け物
　　　ワカメの味噌汁
昼食：640kcal（上高地「嘉門次(かもんじ)小屋」）
　　　岩魚の塩焼き
　　　岩魚の燻製
　　　ざるそば
　　　ビール400ml
夕食：2200kcal（高山「オステリア・ラ・フォルケッタ」）
　　　ポルチーニ茸のスープ
　　　きのこのフリット（ポルチーニ、ジロール、アルベンシス）
　　　ポルチーニとドライトマトと松の実のパスタ
　　　合い鴨の炭焼き・ポルチーニ添え
　　　チーズ盛り合わせ（パルジャミーノ、ペコリーノ・ロマーノ）
　　　ドルチェ
　　　エスプレッソ
　　　白ワイン、赤ワイン
　　　葉巻
サプリメント
　　　ノニカプセル

2004.09.11 グルメ・クッキング, 旅行・地域 | 固定リンク | コメント (0)

2004-09-10(Fri) 誕生日なんで信州旅行

　今日はワタシの誕生日なので、会社を休んで二泊三日の信州グルメツアーとなった。もちろん本人のたっての希望である(^_^;)
　会社を休んだだけあって・・・天気は良くない。美ヶ原高原など行ってみたのだが、霧と雨でなにも見えない。有名なアモーレの鐘がむなしく響くのみである。しょうがないので、そうそうに宿に入ってのんびりすることにした。宿はその筋には食事の旨い宿と評判の高い「旅館すぎもと」だ。前から行ってみたかったのだよ。さて、早速風呂に入って、庭を見ながらビールなどを飲んでるとしみじみとくつろぐ。うーむ、シアワセなり。食事も大好きな山菜ときのこたっぷりでうまうまである。とはいえ、↓を見てもらえばわかるけど、どれも小皿で出てくるとはいえ尋常ではない量だ。しかし、なんとか名物のそばまでおいしく食べた。ヒジョーに満足な宿だった。

【体脂肪計の計測値】
体重：68.5kg
基礎代謝：1607kcal
筋肉率：34.2%
体脂肪率：17.3%
BMI:23.8
内臓脂肪レベル:8
体年齢:39才

【運動】
一日の歩数：4506歩
しっかり歩数：0歩
エアロバイク：0分で0kcal
筋トレなど：0回
腹筋負荷運動：0回

【食事】
朝食：420kcal（ポンパドール）
　　　くるみメープル
　　　枝豆チーズパン
　　　ミニトマト
　　　牛乳
　　　ウコン豆乳
昼食：620kcal（「小作」諏訪インター前店）
　　　豚肉ほうとう
　　　うなぎの肝焼き
夕食：2260kcal（松本美ヶ原温泉「旅館すぎもと」）
　　　笹だんご
　　　ビール
　　　いくち茸のおろしあえ
　　　松本きのこ三昧（刻みわさび、りこぼう、あかやまどり、栗、あけび、あみたけ、うしび、豆腐の燻製、アケビの皮の胡麻あえ、もとはし）
　　　きのこ汁
　　　くみあげ湯葉
　　　山菜の盛り合わせ（うど味噌、行者にんにくの煮物、土筆の土佐煮、蕎麦の実となめこのあえもの、大根、ウコギのおひたし、あしたばの味噌あえ、はしぎの芽）
　　　ジュンサイとアロエの酢の物
　　　岩魚のなめろう
　　　上海蟹の蒸し物
　　　松茸とタラバガニと鮎のしゃぶしゃぶ
　　　お造り盛り合わせ（めじ鮪トロ、ひらめ、のどぐろ、生シラス、イカそうめん、馬刺しの海苔巻き）
　　　ざる豆腐
　　　あわび茸のホイル焼き
　　　めだいのソテー・あんきもと松茸詰め
　　　和牛ロースの石焼き
　　　手打ちそば
　　　松茸の釜飯
　　　漬け物盛り合わせ
　　　なめこの味噌汁
　　　日本酒（いわなみ大吟醸）２合
サプリメント
　　　ノニカプセル、ウコン（秋）

2004.09.10 グルメ・クッキング, ダイエットデータ, 旅行・地域 | 固定リンク | コメント (0)

2004-05-30(Sun)

　声はたっぷり聞けたが・・・姿は見られず時間切れ。天気がよかったのだがね。まあ来年の楽しみにしておこう。
　食事のほうは朝昼は抑え気味だったが、空港でたががはずれ、飲みまくり、食いまくりとなる。なぜこんなことをしてしまったのだろう・・・

【運動】
一日の歩数：12168歩
しっかり歩数：2891歩
エアロバイク：0分で0kcal
ダンベル運動：0回
腹筋負荷運動：0回

【食事】
朝食：550kcal（セブンイレブン）
　　　こだわりおにぎり・黒豚チャーシュー
　　　ツナマヨネーズおにぎり
　　　ロッテ・シングルビーンズチョコレート・エルピラール豆
間食：150kcal（ファミリーマート）
　　　チーズスフレ　
昼食：610kcal（宮原SA）
　　　若鶏の和風から揚げ定食
間食：930kcal
　　　（福岡空港）
　　　　　辛子れんこん
　　　　　馬刺し（赤身とコーネ）
　　　　　ビール900ml
　　　　　とんこつラーメン
　　　（機内食）
　　　　　鳥めし、エビフライ、ポテトフライ、スモークサーモン
　　　　　赤ワイン180ml
夕食：670kcal
　　　ごぼう入りハッシュドビーフ
　　　発芽玄米ごはん
　　　漬け物
サプリメント
　　　ノニカプセル、ウコン（春・秋・紫）

2004.05.30 旅行・地域 | 固定リンク | コメント (0)

2004-05-29(Sat)

　6時から観察路に入ったものの、ヤイロチョウの声はしない・・・そのうち雨がひどくなり、いったん昼時に退散。食事は近くの食堂で「猪うどん」を食べたが、肉が堅くていまいち。毛とか残ってるのは野趣があってよぴのだけどね、味がね。Ｋ子ちゃんの食べてただご汁がうまそうだったな。さて鳥は昼過ぎに再チャレンジするものの、やはり声なし。天気は回復してるのだが・・・まあ観察小屋でアカショウビンを堪能できたからよしとするか。
　明日は天候が崩れるというので、どうしようかと思ったが、結局近くに宿を取り、明日の午前中にかけることにした。携帯電話で「旅の窓口」で予約。都城の「ホテルウィング」とかいうところで、シングル・ウォッシュレットつき・食事なし5000円弱。行ってみたらば、なかなかきれいなところだった。さて食事は、ホテルの食事どころで飲み会だ。焼酎も揃ってるし、無国籍風なメニューなんだけど、地鶏とかさつま揚げとか冷じるとかの郷土料理もとり混ぜてある。食べてみたらば、どれもなかなかよいお味。焼酎もうまいしな。これで明日鳥が出れば！というわけで、早めに部屋に引き上げる。シャワーを浴びて、メールチェックとかでパソコンをいじくってたら・・・いつのまにやら墜ちてた。

【運動】
一日の歩数：17537歩
しっかり歩数：5930歩
エアロバイク：0分で0kcal
ダンベル運動：0回
腹筋負荷運動：0回

【食事】
朝食：620kcal（ファミリーマート）
　　　黒小麦パンのタルタルシュリンプサンドイッチ
　　　マンゴーとパプリカの二層ケーキ
　　　伊藤園の「一日分の野菜」　
昼食：760kcal（そこらの食堂）
　　　猪うどん
　　　豚キムチ＆焼きそばのおむすびバーガー（ファミマ）
夕食：1150kcal（ホテルの食事どころ）
　　　豆腐と海老のガーリックサラダ
　　　ゴボウの自家製薩摩揚 ○
　　　ゴーヤチャンプルー ○
　　　地鶏の塩焼 ○
　　　鮪の頬肉のガーリック焼き
　　　ばくらい（ほやの塩辛）
　　　地鶏の味噌焼き ○
　　　蟹とキャベツのトースト
　　　トントロとチーズのトースト
　　　海老の擂り身のガオガオ（ライスペーパーの包み揚げ）
　　　冷やじる
　　　ビール300ml
　　　芋焼酎100ml
サプリメント
　　　ノニカプセル、ウコン（春・秋・紫）、亜鉛、ビタミンＢ、Ｅ

2004.05.29 グルメ・クッキング, 旅行・地域 | 固定リンク | コメント (0)

2004-05-28(Fri)のデータ

　休みが取れたので、朝から移動し、和白干潟に行ってみたら、ホウロクが一羽いるだけという玉砕ぶり。ははは、笑うしかない。暑いし、やることもないので、とりあえず近くのミニストップで一休み。そこで無駄なカロリーを摂取してしまふ。プリンパフェうまー。さらに博多に来たのだから！と勝手に盛り上がって爆食ツアーの行動ルーチンに身を任せ、「水たき長野」に行って、よせばよいのに一人で食いまくってしまった。つくづくうまいがとことんまずい・・・その後は、ホテルオークラのロビーで一眠りし、キャナルシティでチョコアイスを食うと、何をしにきたのかわれながら意味不明な行動を・・・・鳥さえ出てればなー。
　さて、そんなことをしているうちに夕方になったので、JRで折尾まで移動しkumawoさんと合流。で、今度は近くの日帰り温泉に向かう。そこで夕食においしいバイキングを食べれるというのだ。この上、バイキング・・・といまさらとまる私であるはずもなく、たがが取れたように食いまくってしまふ。メニュー自体は自然派志向で野菜たくさんのローカロリーなものが多かったが、デザートまでいれてに60種以上も料理があるのだから、まあ抑えるのは無理というものだな。いやー、おなかいっぱいだ。その後のお風呂も楽しかった。カロリーのことさえ気にしなければ、すごくよいところだ(^_^;)
　帰宅後は、夫妻のビデオ上映会だ。照れてる二人のレアな映像が楽しい。kumawoファン！必見！！ってとこ(#^.^#) このまま寝れば、あー楽しかった！なのだが、がんばって御池まで移動せねば。まあがんばるのがドライバーのkumawoさんだけなのが申し訳ないが・・・なにはともあれ、深夜に車で移動する・・・

【体脂肪計の計測値】
体重：70.1kg
基礎代謝：1640kcal
筋肉率：34.8%
体脂肪率：16.5
BMI:24.4
内臓脂肪レベル:9
体年齢:39

【運動】
一日の歩数：23155歩
しっかり歩数：4954歩
エアロバイク：0分で0kcal
ダンベル運動：0回
腹筋負荷運動：0回

【食事】
朝食:680kcal（羽田空港）
　　　万かつサンド
　　　牛乳200ml
間食:300kcal（ミニストップ）
　　　プリンパフェ（クリームブリュレ）
昼食:950kcal（水たき長野）
　　　骨付水たき
　　　スープたき（ミンチ）
　　　野菜（キャベツ、こうとうねぎ、春菊、白滝、麩
　　　ビール1000ml
間食:250ｋｃａｌ（福岡キャナルシティのコムサデアイス）
　　　プレミアムチョコレート
夕食:1020kcal（宿膳八幡屋満海の湯のバイキング）
　　　ジャーマンポテトオムレツ
　　　大根とジャガイモの豆乳グラタン ◎
　　　根菜の味噌グラタン
　　　ソーセージのスープ
　　　春菊のくるみあえ
　　　牛すじと新タマネギの煮込み
　　　イカと大豆のハーブマリネ ○
　　　かぼちゃとにんじんのピクルス
　　　トマトの冷製ピリ辛スパゲッティ
　　　青菜とにんにくのパスタ
　　　タマネギとにんじんのてんぷら
　　　七穀米と発芽大豆のサラダ ○
　　　ケールの冷製スープ
　　　若鶏と野菜のマリネサラダ
　　　麻婆豆腐
　　　イワシの山椒煮 ○
　　　雑穀ごはん ○
　　　わかめ入りけんちん汁
　　　葉付き大根の漬け物
　　　胡麻豆腐
　　　胡麻こんにゃくのきなこかけ
　　　ブドウジュース
　　　フルーツヨーグルト ○
サプリメント
　　　ノニカプセル、ウコン（春・秋・紫）、亜鉛、ブルーベリー、ビタミンＢ、Ｅ

2004.05.28 グルメ・クッキング, バードウォッチング, 旅行・地域 | 固定リンク | コメント (0)

2004-05-16(Sun)のデータ

　民宿ふらっとの朝食は純和食だ。自分の山で取ってきたという筍で作った「たけのこごはん」がばかうま。それと冷奴とかおからなどお惣菜がしみじみとウマくてたまらんのだ。そんなわけで、やめればいいのにごはんを3杯も食べてしまう。しょうがないしょうがない。さらにさらに、ふらっとの弱点は隣のベーカリーのパンがヒジョーにうまそーなこと。ついつい買ってしまって間食してしまう。ダイエッター的にはまずいことこの上なしなんだよなぁ。
　昼食はこし彦さんの案内で金沢市内の寿司屋さん。白身魚中心の握りがうまーだったが・・・河北潟のコンビニでハーゲンダッツのクリスピーサンドの新作を見つけてしまって、二人で墜ちてしまった・・・

【運動】
一日の歩数：6586歩
しっかり歩数：0歩
エアロバイク：0分で0kcal
ダンベル運動：30回
腹筋負荷運動：50回

【食事】
朝食：1160kcal（民宿ふらっと）
　　　鰤の醤油つけ焼き
　　　たけのことしいたけの煮物
　　　インゲンの胡麻あえ
　　　おからとひじきの煮物 ◎
　　　蕗の煮物
　　　冷奴 ◎
　　　たけのこごはん ◎
　　　鯛のアラの味噌汁
　　　金時豆パン（ふらっとベーカリー）
　　　きなこのポンディケージョ（ふらっとベーカリー）
昼食：790kcal（福寿し）
　　　地魚の握り
　　　岩かき
　　　のどぐろの一夜干し
　　　ハーゲンダッツのリッチミルク・クリスピーサンド
夕食：840kcal（小松空港）
　　　坦々麺
　　　きなこのポンディケージョ（ふらっとベーカリー）
　　　ラスク（ふらっとベーカリー）
　　　牛乳
サプリメント
　　　ノニカプセル、ウコン（春・秋・紫）、亜鉛、ビタミンＢ、ビタミンＥ

2004.05.16 グルメ・クッキング, 旅行・地域 | 固定リンク | コメント (0)

2004-05-15(Sat)のデータ

　おお、こんな日に最低体重を更新だ。それも一気に68kg台とは。とはいえ筋肉率がDOWN体脂肪率UPという傾向だからあんまなー。やっぱ運動しないといかんなぁ。
　それはともかく、週末は能登旅行である。昨年の12月に昼食に立ち寄った民宿ふらっとが気に入ったので、今回は泊まってのんびりワインを飲みながらうま物を堪能しようと。およそダイエッターとは思えないグルメ企画だ。それが冒頭の「こんな日に」という理由なのだね。
　なので、夜は当然のように爆飲爆食。やっぱこんかイワシのパスタとオコゼのフリットが出色。どっちも前回も食べたけど、やっぱワインがあると格別だ。それと相変わらず気取らないサービスも最高。気分いいなー。

【体脂肪計の計測値】
体重：68.6g
基礎代謝：1608kcal
筋肉率：34.2%
体脂肪率：17.2
BMI:23.9
内臓脂肪レベル:9
体年齢:39

【運動】
一日の歩数：11854歩
しっかり歩数：5334歩
エアロバイク：0分で0kcal
ダンベル運動：30回
腹筋負荷運動：60回

【食事】
朝食：450kcal
　　　バナナブレッド
　　　大豆入りひじきの煮物
　　　牛乳
　　　ウコン豆乳　
昼食：830kcal（羽田空港：エディアール）
　　　そば粉のガレット（ツナと野菜たっぷり） ○
　　　エディアールブレンドティー
　　　アミノバリュー
　　　道の駅でカレーパン
　　　フラットベーカリーのいしりパン
夕食：2310kcal（民宿ふらっと）
　　　いしりとポテトのスープ
　　　桜鱒とサヨリのカルパッチョ、甘えびとチーズのムース・苺ソース
　　　ナスとサザエのガーリック焼き
　　　こんかイワシのタリオーニ（自家製生麺）・生うにのせ ◎
　　　オコゼのフリット・山椒ソース ◎
　　　グリーンサラダ・いしりドレッシング
　　　鯛のグリル・フレッシュ＆ドライトマトのソースと甘えびのペースト
　　　ヨモギとチーズのタルト
　　　エスプレッソコーヒー
　　　自家製のドイツパン
　　　白ワインと赤ワイン（あわせて800mlほど）
　　　ラスクとシナモンブレッド（ふらっとベーカリー）
サプリメント
　　　ノニカプセル、ウコン（春・秋・紫）

2004.05.15 グルメ・クッキング, ダイエットデータ, 旅行・地域 | 固定リンク | コメント (0)

2004-05-05(Wed)

　さてＧＷの鳥見も今日で終わり。毎日食いまくってるのに、体重がわからない日々というのはかなーり不安だった。このまま食いまくってて良いのか悪いのかがわからんからさー。でもまあベルトがきつくなったりはしてないからたぶんダイジョーブなんじゃないかと・・・という不安を抱えつつも庄内空港の短い待ち時間に生ビールを飲んでしまうのであった。
　さて、1週間ぶりに家で夕食を食べるわけだが、久々のカレーはやっぱウマーなのだった。ちなみに副食の猿食とは、群馬県桐生市の国際きのこ会館というホテルの名物料理。桐生はくにこさんの実家なのでＧＷのお土産なのだ。レタスに野菜類をたっぷり包み、肉味噌味でわしわし食べるという、ヒジョーにダイエッター向きの料理なのだが、これがおいしいのだ。さて明日の朝の体脂肪計の数字はどうなってることやら・・・

【運動】
一日の歩数：30000歩
しっかり歩数：5873歩
エアロバイク：0分でkcal
ダンベル運動：0回
腹筋負荷運動：0回

【食事】
朝食:610kcal
　　　あつあげと山ウドの煮物
　　　トロロ芋の千切
　　　ほっけの焼き魚
　　　漬け物
　　　ワカメの味噌汁
　　　ごはん
昼食:940kcal（ビール等は庄内空港で）
　　　おにぎり（海苔ゆかり、ワカメ胡麻）
　　　ゆで卵
　　　海老の甘辛煮
　　　たくあん
　　　ビール500ml
　　　イカ納豆
　　　むきそば
夕食:790kcal
　　　茄子とトマトのカレー
　　　発芽玄米ごはん
　　　猿食（肉みそ、レタス、レモン、わかめ、きゅうり、にんじん、たまねぎ、ピーマン）
　　　漬け物
　　　ずんだ饅頭「だだっ子」

サプリメント
　　　ノニカプセル

2004.05.05 バードウォッチング, 旅行・地域 | 固定リンク | コメント (0)

2004-05-04(Tue)

　朝から雨風が強かったけど、午後には風が弱まったので、双眼鏡だけを持って出撃。そしたら久々のパラダイス状態だった。

【運動】
一日の歩数：14656歩
しっかり歩数：1217歩
エアロバイク：0分でkcal
ダンベル運動：0回
腹筋負荷運動：0回

【食事】
朝食:660kcal
　　　ビスケット50kcal分
　　　鮭の焼き魚
　　　こごみの胡麻あえ
　　　納豆
　　　海苔
　　　漬け物
　　　ジンバソウの味噌汁
　　　ごはん
　　　グレープフルーツ1/2
昼食:760kcal
　　　おにぎり（海苔ゆかり、ワカメ胡麻）
　　　ゆで卵
　　　いちじくの甘露煮
　　　たくあん
　　　チョコレート80kcal分
　　　小魚柿ピカミニ2個
　　　ビスケット100kcal分
夕食:1610kcal
　　　イカの刺身
　　　ねぎのぬた
　　　タラコの煮物
　　　イカと海老のフライ、キャベツ、トマト、グリーンアスパラ
　　　漬け物
　　　つみれの味噌汁
　　　ごはん
　　　メロン1/4
　　　ビール1000ml
　　　ビスケット100kcal分
　　　チーズ1個
　　　柿ピー小1袋
　　　ビーフジャーキー1枚